文章插图
红心火龙果的胡萝卜素含量更高一点，胡萝卜素有助于提高免疫力，能够保护我们眼睛的纤维部分。还有就是维生素C，红心火龙果的维生素C含量会比较高，可以美白皮肤，更能增加饱腹感，是减肥的兄弟姐妹们的福音。
文章插图
苹果的热量也很低，只要不再睡前吃苹果，就能起到减肥的效果。那么具体如何吃苹果，才能成功减肥呢？可以选择3天为一个周期，采取三天内只吃苹果，通过生食，榨汁，煲汤都可以，但要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超过3日，否则随时会营养不良，甚至厌食症。过了3天后，要选择正常饮食，以粥，清淡的饭菜为主，等身体完全适应了，才可以进行第二次。这个原理，主要是因为，苹果含有人体所需的多种营养，而且有缓解便秘的效果。这样减下来，也不会造成身体营养大量流失和损耗肌肉，而是减去的是脂肪。
文章插图
杨桃里面含有特别多的果酸，能够抑制黑色素的沉淀，能有效的去除或淡化黑斑，并且有保湿的作用，可以让肌肤变得滋润、有光泽，对改善干性或油性肌肤组织也有显著的功效。杨桃外敷的美容方法：将杨桃捣烂敷面，每次敷面10—15分钟，这样有助于消除黑斑及面色的黑色素。另外，杨桃对减肥有奇效。
【 减肥|寒冷冬天，不妨多吃3种食物，具有排毒养颜，调理肠胃的功效】好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！
推荐阅读
![[篮球致狂人娱乐]女人做这些准备，难道真是因为薄情吗？答案在这里，分手之前](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200409/20200409212343941014a_t.jpeg)
- 清洗干净|冬天，女人多喝这汤，2天喝1回，越喝越美，就像冻龄的肌肤
- 保护牙齿|冬天，女人要多吃这种“碱性食物”，皮肤好，头发乌黑，牙齿健康
- 美味|冬天要多吃这4道菜，补气强身，增强免疫力，大人孩子都能吃！
- 无糖食品是减肥人士的快乐源泉，可它真的不含糖吗？那为什么会甜
- 身体|冬天养生多吃几种食物，便宜好吃，养生效果又好，试试吧
- 鸡蛋|天气寒冷，教你煮一碗汤，营养全面，好喝滋补，成本不到5块钱
- 冬天|冬天的苹果就要这样吃，营养全面易吸收，尤其老人小孩要多吃
- 营养|冬天推荐常吃3种食物，排毒消脂，祛皱抗衰，营养又瘦身
- 厌食|冬天来了，不妨多吃3种食物，血管畅通，人活得长，不厌食
- 维生素|冬天了，女性常吃3种食物，皱纹没了，色斑淡了，早吃早好