1、吸烟者与不吸烟者相比，平均寿命约减少10年。2、2017年我国因吃盐过多、吃杂粮过少、吃水果过少而间接引起的疾病导致的死亡人数 高达800万，营养学家及流行病学家已经给出了明确建议:植物油代替动物油，多吃蔬菜水果五谷杂粮，低盐低脂，低糖饮食，补充适当的奶制品、鱼类、坚果等等是有利于健康长寿。3、久坐不动带来的危害和吸烟及心脑血管疾病一样大。 每天坐≥8小时的人，相对于坐<4小时的人而言，死亡风险上升了52?久坐不动的人比运动的人全因死亡风险增加了80?久坐的人比运动的人心血管疾病死亡风险增加了107?4、平均每晚睡7—8个小时的人，寿命最长；而不足4个小时的人，寿命最短。5、 已婚、夫妻恩爱者寿命长；而未婚、离婚独居者寿命相应要短。6、社会交往广泛的人寿命长；而性情孤僻、不喜社交的人，寿命相应要短。看到这些和健康长寿的关系，我们就应该知道怎么做了。总之，看着年轻其实是一天一天积累而来的，看着年轻的人更长寿，也是健康生活每一天，快快乐乐每一天积累而来的！虽然寿命和基因、环境有着密切关系，但寿命和个人生活习惯也关系密切。我们改变不了基因和环境，那我们就来改变自己，让自己健康一点、快乐一点、年轻一点！【心血管王医生正式授权原创保护，如有窃取者一定追究法律责任。】
推荐阅读
![[惰惰林]个个都仙出新高度，哪一个你的最爱？，新古装四大美女出炉](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200414/20200414122244052664a_t.jpeg)
- 原因|长寿之乡探秘，真令人想不到是这个原因
- 美容|想长寿全靠吃，不妨多吃3种食物，美容养生、提高免疫力！
- 排毒|会吃的人更健康，每天多吃3种食物，排毒养颜，提高免疫力！
- 60岁以上的老年人怎样延缓衰老？养寿关键期做好7件事，会长寿
- 脾胃|万病之药找到了170位名老中医长寿大调查，共性就是一杯它
- 补益|人到中年想长寿，要坚持吃3种食物，营养丰富，补益身体！
- 长寿|想长寿先排毒，常吃3种食物，养颜美容，滋润皮肤，保持身材
- 这四类人更易被关节炎盯上
- 55岁后，想知道自己是否有长寿“潜质”，不妨做4个动作自测下
- 体质|人过中年，若还有“1细”、“1长”、“1硬”，可能是长寿体质