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盲目补钙只会事倍功半，想合理补钙，你需要“维生素D”这个朋友

钙是身体中重要微量元素 ， 承担着人体骨骼生长、神经系统发育的责任 。 因此 ， 补钙问题是很多家长常常都做的事 ， 希望就是给孩子更好 ， 正常发育 ， 健康长大 。
盲目补钙只会事倍功半，想合理补钙，你需要“维生素D”这个朋友文章插图
但补钙这问题 ， 也被很多父母所误解 ， 认为只要长得比较慢 ， 就是缺钙 。 所以一味地一味地补钙 ， 盲目地增加了艾滋的负担 。
实际上 ， 孩子是否缺钙不能够仅仅通过肉眼去判断 ， 需要进行相关的检查来确定 。 如果一股脑地给孩子补钙 ， 会加重孩子的肾脏负担 ， 引起肾功能不全 ， 组织钙化和肾结石等危害 。
因此 ， 盲目补钙真的不可取 。
补钙 ， 应该科学！
钙就像构建我们的身体重要砖块一样 ， 只有一块砖一块砖垒好 ， 才能够构建安全坚实的房子 。 但有砖头 ， 没有工人 ， 这房子也是建不下去的 。
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因此 ， 想要钙质有效地被身体吸收 ， 需要维生素D的参与 。 维生素D是促进身体吸收钙质的好帮手在血液中 ， 它能够帮助调节血钙浓度和钙磷比；在骨骼中 ， 它能够帮助钙离子进入成骨细胞 ， 协助骨骼形成；对孕妈妈 ， 它能够帮助胎儿从母体获得钙 。
同时 ， 维生素D也是不亚于钙质的重要性 。 缺乏维生素D ， 容易导致人体吸收钙质功率变差 ， 导致佝偻病、骨质软化、骨质疏松等 。
补充维生素 ， 有两个方式
想要补充维生素D ， 从食物中摄取是一个方法 ， 一般来说动物肝脏、鱼肝油、奶油、蛋黄里含量多一点 ， 但这些食物都属于高脂肪食物 ， 不宜作为长期大量吃 ， 且转化率低 。
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第二个方式便是通过直接晒太阳的方式 ， 在紫外线的作用下 ， 能够产生维生素D 。 但这个补充方法有点严格 ， 不能够暴晒 ， 不能够做保护 ， 接收的维生素D跟裸露面积有关 ， 因此 ， 该方式补充维生素D产能不算稳定 。
两个方法都不太行 ， 那么维生素D到底要怎么补呢？
除了以上两种方式之外 ， 使用维生素D补剂 ， 是一种较为便利且高效的方法 。 以（海王）口服维生素D2葡萄糖为例 ， 里面每克含维生素D2 0.375微克 ， 以及一定的葡萄糖 ， 对于一些小孩子来说 ， 不仅能够有效补充身体所需的维生素D ， 还能够补充一定葡萄糖 ， 恢复动力 。
【盲目补钙只会事倍功半，想合理补钙，你需要“维生素D”这个朋友】总的来说 ， 家长关心孩子补钙问题无可厚非 。 但是光顾着补钙 ， 是不科学的 。 想要正确补钙 ， 除了在平时多吃一些含钙量高的食物 ， 而且还需要多带孩子外出适当地晒晒太阳 ， 必要时 ， 需要通过维生素D制剂来补充合成钙质所需的维生素D ， 避免钙质流失 。 ???


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