表达愤怒是一种情商，越是会发脾气的女人，越容易收获人生( 二 )
愤怒榨干你的情绪活力 ， 让人一度萎靡不振 ， 甚至产生自我怀疑 。
所以说 ， 当愤怒来临的时候 ， 一定要疏导自己的情绪 。
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愤怒 ， 是罪恶感的发源地
既然作为人类 ， 我们无法避免不去发怒 ， 那么 ， 我们也可以透过学习来掌控自己情绪的变化 ， 从而引导自己成为情绪的主人 。
比如 ， 当一个人极度愤怒的时候 ， 脸颊会发红、心跳会加快 ， 有的人甚至会出现全身紧张、出汗的现象 ， 此刻 ， 应该首先认识到 ， 究竟是什么引发了你的愤怒 。 找到根源 ， 才能进行有效的疏导 。
愤怒在绝大多数情况之下 ， 都是一个人的主观感受 。
如何克己制怒？
最简单有效的就是迅速转移注意力 ， 将自己的思绪从发怒的状态里引出 。
网上传播的“数数法”也是可取的 ， 就是从“一”数到“十” ， 然后放缓呼吸 。
经过训练之后 ， 战胜愤怒并不是那么遥不可及 。
生活中 ， 很多人都是发完脾气以后 ， 会后悔 。 这种罪恶感就是行为人自己的内心的愧疚之情 ， 所以说 ， 发怒本身对行为人也是一种伤害 。
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愤怒 ， 也是一种财富
发脾气是愤怒的直接表现 。
克己制怒 ， 并不是让一个人永远不发脾气 ， 而是通过认识到自己的制怒点以后 ， 加以引导 ， 找到“引流”途径 ， 从而让情绪变缓 。
心理学认为 ， 愤怒是一个人外宣心中内化情绪的表现之一 ， 是破坏自身平稳情绪的始作俑者 。 通过发怒人们可以将消极的东西发泄 ， 然后直面怒火的情境 ， 从而引发我们走出创伤 ， 继续负重前行 。
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那么 ， 我们要如何控制住自己的愤怒呢？做到以下二点 ， 轻轻松松做自己的主人
01）、正是发火的根源 。 生活中 ， 往往发火只需瞬间 ， 但由此而发的后果 ， 可能需要你做更去弥补 。 控制脑海中的“小怪兽”需要你认清自己为何而发火 。 只需十秒 ， 就能深呼吸 ， 平息怒火 。 盛怒之时 ， 十秒钟是给自己心灵减压 ， 用理智战胜脑海中“火苗” 。
02）、化解情绪需要正确的方法 。 人之所以会发怒 ， 一是由于自己心力不足的挫败感引发 ， 一是由于外界因素导致自我认知发生改变 。 巧妙的用智慧化解情绪 ， 才是正确的解决问题的方法 。
如何控制自己的情绪走向 ， 是衡量一个女人情商高低的准则之一 。 高情商的女人会让愤怒变成一种自我提升的工具 。 从这个角度来看 ， 愤怒也是一种财富 。
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所以说 ， 表达愤怒 ， 也是一种情商 。 控制不发脾气不是解决问题的方法 ， 学会发脾气 ， 减少对他人的影响 ， 才能收获更好的人生 。
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