煮水|老中医秘诀：10年乙肝史，巧用3味药材煮水，一年后“转阴”( 二 )
在这么多年里，董先生一直保持着运动的好习惯，每天起床之后，董先生做到第一件事就是出去跑上半个小时，有时候遇到天气不好的情况时，他就是选择在家里做一些小运动，例如仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑等都是不错的选择。
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