变老缓慢的女性，往往拥有四个习惯，坚持做，比同龄人年轻十岁( 二 )
如何成为“冻龄”女神？很多人都说女明星像是吃了防腐剂一样 ， 时刻保持靓丽的容颜 ， 任凭岁月肆意摧残 ， 她们依旧能保持一个很好的状态 ， 成为粉丝口中的“冻龄女神” ， 到底如何延缓衰老呢?
1、少吃垃圾食品
垃圾食品添加剂较多、含盐量高 ， 不仅会增加肾脏负担 ， 还会影响电解质平衡 ， 加速皮肤衰老；并且高油脂的食物会导致机体氧化损伤 ， 加速身体组织衰老 ， 且使身材日益发胖 。
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2、少吃甜食
甜食是好身材的“天敌” ， 爱吃甜食的人容易长痘长斑 ， 你是否听到过“抗糖化”这个词？糖化反应是人体衰老、肌肤暗黄的因素之一 ， 摄入糖分过多 ， 易使肌肤产生皱纹 ， 变得粗糙、暗黄、无弹性、毛孔粗大 ， 为此 ， 女性在平时饮食中 ， 应当减少糖分的摄入 。
3、多吃豆制食品
豆制品含有大量的大豆异黄酮（植物雌激素） ， 与雌激素有相似的结构 ， 它能够弥补三十岁以后女性雌激素分泌不足的缺陷 ， 多吃豆制品 ， 每天坚持喝一杯豆浆 ， 可以调节女性体内的雌激素 ， 改善皮肤水润度和弹性 ， 具有延缓衰老的妙用 ， 能使气色越来越好 。
【变老缓慢的女性，往往拥有四个习惯，坚持做，比同龄人年轻十岁】4、多吃新鲜的蔬果
氧化作用会加速人体细胞的衰老 ， 而果蔬富含抗氧化剂 ， 可以减速衰老进程 。
5、远离烟酒、熬夜
烟酒是加速女性皮肤衰老的“毒物” ， 不仅会使皮肤变得粗糙无弹性 ， 还会加重色斑和皱纹 。 吸烟最容易让人未老先衰 ， 另外 ， 睡眠状态是肌肤细胞修复、再生的黄金期 ， 为此 ， 一定要保证充足的睡眠 ， 至少每天睡足7小时 。
6、做好肌肤护理和身材管理
肌肤保养是每位女性的必修课 ， 女性在25岁后 ， 新陈代谢逐渐开始走下坡路 ， 需要进行皮肤修护、保养、抗衰老方面的护理 ， 尤其是一年四季都要做好防晒 ， 紫外线对皮肤的伤害很大 。
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7、坐好月子
生孩子是女性的必经之路 ， 多数女性生完宝宝后明显老得快 ， 其实是月子没坐好 ， 有人说 ， 坐月子是是女性的第二次重生 ， 在此期间 ， 一定要做好子宫和卵巢的修复和护理 ， 子宫是女人的根 ， 它与女性的容颜、体态、肌肤息息相关 。 卵巢是分泌雌激素的器官 ， 它可以调节内分泌系统 ， 使身体荷尔蒙水平稳定 ， 对延缓衰老、增强免疫力有很好的帮助 ， 是保持女性容颜永驻的关键 。
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