有种不适常在孕晚期发生，很多孕妈中招了，八个方法教你科学应对( 二 )
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而在怀孕期间 ， 很多孕妈的口味会变重 ， 喜欢吃一些很咸、很辣的食物 ， 但如果出现孕晚期浮肿 ， 那饮食方面就需要适当控制 。
不仅如此 ， 孕妈还需要每天保证优质蛋白质食物的摄入 ， 从而提高机体的抵抗力 ， 加速新陈代谢 。
⑤、保证休息
怀孕原本就是一件很辛苦的事 ， 因而在这一阶段 ， 孕妈作为需要特别照顾的对象 ， 一定要保证休息时间 。
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首先 ， 睡眠时间要保证9-10小时 ， 饭后也需要休息30分钟左右 ， 就算因为身体不适 ， 睡不着 ， 也要学会闭目养神 ， 试着放松身心 。
⑥、适当运动
进入孕晚期 ， 孕妈的肚子越来越大 ， 活动也愈发不方便 ， 经常不愿意动弹 ， 就想一直坐着或者躺着 ， 但这样其实根本不利于血液循环 。
想要减轻浮肿现象 ， 孕妈最好每隔一个小时就出去走一走 ， 放松一下 ， 有条件的孕妈 ， 还能去做做瑜伽 。
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⑦、穿着舒适
到了孕晚期 ， 准妈妈的穿着一定要以舒适为主 ， 尽量选择纯棉的衣物 ， 吸汗透气 ， 也更加亲肤 。
与此同时 ， 内衣、袜子等也要选择宽松一点的 ， 以免身体受到压迫 ， 就连鞋子 ， 也应该选择码数大一点的、平跟且透气的 ， 这样一来 ， 也可以减轻水肿现象 。
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⑧、保持心情愉快
怀孕期间 ， 尤其是孕晚期 ， 准妈妈难免会觉得焦虑 ， 不仅担心分娩时产生意外 ， 也时常忧心日后的带娃生活 ， 当精神长期处于一个紧绷的状态 ， 身体不适 ， 也容易引发水肿 。
所以 ， 在这一阶段 ， 保持心情愉快也是非常重要的一个方法 。
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孕期水肿有什么危害？
一般在怀孕8-9个月时 ， 很多孕妈都会遇到水肿的现象 。 而孕期水肿的危害往往比较大 ， 要引起重视 。
有时候 ， 孕期出现水肿 ， 可能是一些疾病造成的 ， 比如妊娠期有高血压或者是肾、肝脏等出现问题 。
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妊娠期有高血压的话 ， 就会出现蛋白尿 ， 致使身体的各个器官出现缺血、缺氧等情况 ， 对于孕妇自身以及胎儿都有很大的不利影响 。
除此之外 ， 孕妇还可能会心力衰竭 ， 使得胎儿容易发生宫内缺氧、窘迫等问题 。
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