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个人观点：衰老是生命的必然规律，然而却与我们的生活习惯有密切的关联，因此我们在生活中要养成良好的生活习惯，在饮食方面要注意合理地搭配，避免偏食而导致的单方面的营养过剩，以至于部分营养素的缺乏，以上三种谷物可以作为我们日常主食的替代品，此外，还有高粱、小米、荞麦等杂粮也是非常不错。更为重要的是自己的烹饪技巧，如何将其变成美味可口的美食呢？来分享一下吧！
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