《身体各个器官的衰老时间表》，了解一下！衰老远比你想象的早( 二 )
解决方法：
①在饮食上少吃高脂肪、高盐的食物 ， 以清淡、少油、多蔬菜水果为主；
②注意保持心情愉悦 ， 长期心情抑郁是会导致心脏疾病的出现；
③经常进行一些比较缓和的体育运动 ， 比如散步、游泳、太极拳等等；
④戒烟戒酒 ， 过量烟酒的摄入有可能会导致加重心脏的负担；
文章插图
肾脏：40岁之后
原因：乱吃药
解决方法：
①保持规律的生活作息 ， 尽量少熬夜；
②少吃一些辛辣和油腻的食物 ， 以清淡为主；
③不要长时间憋尿；
④尽量避免使用对肾脏毒性较大的药物 ， 用药需要咨询专业医生；
【《身体各个器官的衰老时间表》，了解一下！衰老远比你想象的早】⑤多喝水 ， 可以保证肾脏正常的代谢毒素 ， 避免肾脏毒素的蓄积；
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