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5种男性“耗阳”行为，别不当回事，尽量避免，保持身体健康

体内阳气充足的女性 ， 看上去气色较好 ， 也比较显年轻 。 对男性来讲 ， 可以提升男性的魅力 ， 给人一种安全感 。 而且这类人一般肾脏功能也不错 。 肾脏是我们帮助储存能量的部位 ， 肾气足 ， 自身自然也会精神抖擞 ， 身体健康 。
相反 ， 如果男性体内阳气不足 ， 身体也会变得虚弱 ， 加快衰老 。
近年来 ， 许多男性存在阳气不足问题 ， 如果不及时调理 ， 将会增加患病风险 。
5种男性“耗阳”行为，别不当回事，尽量避免，保持身体健康文章插图
5种男性“耗阳”行为 ， 别不当回事 ， 尽量避免 ， 保持身体健康
熬夜频繁
晚上23点之后 ， 最好已经进入熟睡状态 ， 这段时间是我们身体和大脑休息 ， 和自我修复的时间 。 但现代人普遍晚睡 ， 尤其是男性 ， 不管出于哪种原因 ， 23点之后还不睡觉 ， 则会干扰自身激素分泌 ， 影响器官修复 ， 减弱自身代谢能力 ， 降低自身免疫力 ， 体内阳气也会越来越弱 ， 身体状况越来越差 。
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错误运动
经常运动对身体大有益处 ， 许多男性朋友也都有运动的习惯 。 但如果长期的运动方式 ， 是错误的 ， 不但不会给身体起到正面效果 ， 反而会带来各种负面问题 。 比如寒冷的冬天 ， 依旧保持强大的运动量 ， 出很多的汗 ， 这样便可能影响阳气的收藏 。 因为冬天阴气较重 ， 也不适宜过量运动 ， 以免消耗过多阳气 。
经常久坐
工作后 ， 男性一般工作繁忙 ， 长期伏案工作 ， 繁重的工作量 ， 可能使人产生更多的负面情绪 ， 烦躁易怒 ， 再加上久坐不动 ， 不重视休息 ， 时间长了 ， 血液循环不畅 ， 体内毒素堆积 ， 损耗阳气也是情理之中的事了 。 另外 ， 还有些男性 ， 认为自己体质好 ， 对久坐问题更是坐视不理 ， 却不知道长期久坐 ， 其实对自身的肾脏和泌尿系统 ， 都将造成巨大的伤害 。
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吸烟喝酒
男性朋友可能应酬比较多 ， 吸烟喝酒更是家常便饭 ， 但香烟中的尼古丁等有害成分 ， 会直接伤害肺泡 ， 降低肺功能 。 而酒品中的酒精 ， 同样会伤害肾脏 ， 而且酒精有很强的刺激性 ， 度数越高 ， 对肠胃的刺激性就越强 ， 损伤胃黏膜 ， 增加患各种疾病的几率 。
饮食不节
无论男女 ， 都存在饮食不节的问题 。 不止女性 ， 也有很多男性爱吃凉性食物、爱吃甜食和辛辣食物 。 这类食物吃的时候 ， 可以满足人的食欲 ， 但其实却是在给肠胃“找罪受” 。 这类食物进食之后 ， 均会阻碍脾胃阳气的运行 ， 损耗阳气 ， 伤害脾胃 ， 最终导致脾胃功能异常 ， 出现消化不良、脾胃不和和腹痛腹泻等症状 。
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阳气不足的男性 ， 建议常做3事 ， 阳气尽快补回来 。
定期运动
不管每天多忙 ， 至少应留出30分钟的运动时间 。 运动不仅帮助促进全身血液循环 ， 加快代谢 ， 排出毒素 ， 补充阳气 ， 还可帮助你释放掉不好的情绪 ， 将自己调整至最佳状态 ， 以便高效率工作 。
经常泡脚
脚部穴位众多 ， 也是人体的第二心脏 ， 与人体的健康状况密切相关 。 晚上睡觉前经常泡脚 ， 可以帮助赶走体内湿气 ， 赶走疲劳 ， 提高睡眠质量 。 泡脚的时候 ， 也可以加些花椒等天然植物 ， 效果更好 。
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不晚睡
晚睡是最伤阳气的行为之一 ， 要想恢复阳气 ， 改掉晚睡的坏习惯 ， 或许已经成功了一大步 。 所以建议大家最好晚上23点之前 ， 进入睡眠状态 ， 避免体内寒气过重 ， 消耗阳气 。 如果实在睡不着 ， 不要去看电子产品 ， 可以看些无聊的书籍 ， 一旦有睡意 ， 马上去睡 。


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