得了冠心病不要怕！医生提醒：坚持做好5件事，心脏才能更健康( 二 )

2026-01-13

② 低脂低糖
饮食以水果、蔬菜、低脂奶制品、谷物、植物蛋白为主，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。
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3、多运动

心内科专家建议，冠心病患者每周运动天数至少在4天以上，每天运动时长在半小时到一小时之间，可以是步行、慢跑、骑自行车等中等强度运动为主。

中等强度：运动心率达到最大心率的60%-70% 【最大心率=220-年龄】

4、规律作息
早睡早起少熬夜，每天保持充足的睡眠时间。

得了冠心病不要怕！医生提醒：坚持做好5件事，心脏才能更健康

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5、好的心态
良好的心情是战胜一切疾病的“克星” 。
总结：
冠心病是不可治愈的，需要长期用药；正确用药需谨遵医嘱；预防冠心病的同时也要积极预防高血压、糖尿病等并发症。

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