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这些养生建议都是假的，你有听说过几个？看看医生怎么说

随着生活条件越来越好 ， 人们开始追求生活质量 ， 注重养生 ， 尤其是退休的老年人喜欢研究吃什么对身体好？干什么有利于身体健康？而网络的普及 ， 让很多人在网上看到关于养生的“知识” 。 但是 ， 它们大多鱼龙混杂 ， 但很多人却深信不疑 。
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中药没有副作用 ， 不会伤肝肾
中药主要成分是中草药 ， 是纯自然的原料 ， 因此人们往往认为中药能够“有病治病、无病强身” ， 并且没有副作用 ， 实际上这是一个误区 。
临床上还会碰到一些乱服中药导致肝、肾功能衰竭的病例 。 医报也对中药引起肝肾毒性有过报道 。 安徽医科大学的许建明教授曾开展过一项药肝回顾性调查 ， 结果发现 ， 在1200多例药物性肝脏损伤病例中 ， 中药的致病因素就占了 20.6% 。
2013年 ， 重庆第三军医大学新桥医院的一篇论文显示 ， 中药是导致中国药物性肝损伤的第二大原因 ， 占18.6% 。
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由于中药的成分复杂 ， 国外没有研究中药的肝毒性 ， 国内也缺少安全性研究数据 ， 导致中药在使用过程中 ， 并不知道中药的肝损伤风险 。
我们有句老话叫做：是药三分毒 ， 就是想提醒大家一定要注意 。
血管里面有垃圾 ， 不清理会长血栓
真实情况是 ， 我们的血管里根本没有所谓的垃圾 ， 都是一些正常的代谢产物 ， 只要我们平常多喝水、多运动 ， 就可以通过二便将这些代谢排出体外 。
但是会有朋友说 ， 身边的很多脑梗 ， 心梗患者说的都是血管有垃圾堵塞了 ， 才得的这些病 。
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真正原因是：不良饮食和作息导致血管发生粥样硬化沉积 ， 简单点来说 ， 就是一些代谢物质沉积在血管壁 ， 把血管变窄了 ， 血液就很难通过 ， 遇上一些诱因 ， 比如高血压或者剧烈运动或者一定程度的刺激 ， 发生沉积的部位就会磨损破裂 ， 里面沉积的物质就会堵住血管 ， 形成血栓 。 其表征就是脑梗或心梗 。
适量饮酒有助于健康 ， 可以活血助眠
酒精和心血管疾病、癌症等多个疾病都有直接关联 。 2014年世界癌症报告中做出了一个统计——大量饮酒的受试者（每天大于3次）相比于不饮酒的人 ， 更容易罹患五种癌症：上消化道/呼吸道癌症、肺癌、女性乳腺癌、结直肠肿瘤以及黑色素瘤 。
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顶级医学期刊《柳叶刀》刊文指出：喝酒直接导致了全球280万人的死亡 ， 最安全的饮酒量为0 ， 即不饮酒才能对健康有益！由于人口众多 ， 中国是全球饮酒致死最多的国家 ， 每年有70万国人把命喝没了（65万是男性）！
【这些养生建议都是假的，你有听说过几个？看看医生怎么说】趁热吃对肠胃好
吃生冷的食物确实会影响到人的肠胃 ， 但是这也并不意味着吃饭必须要趁热吃 。 趁热吃也要有一定的限度 ， 并不是越热越好 。 一旦温度超过65°C就会烫伤我们的食道 ， 长时间坚持这样的饮食习惯 ， 是引起食道癌的危险因素 。 所以平常我们喜欢吃火锅的人、喜欢喝粥的朋友一定要控制好温度 。
正确的吃饭姿势是：等待一段时间 ， 等饭放温了以后再吃 ， 千万不要再经常吃烫食了 。
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按摩乳房可以疏通经络 ， 消除乳腺结节
实际上并不是真的这样 ， 没有任何证据表明按摩有效 。 反复的物理和化学的刺激有可能使结节增生 ， 向着不好的方向发展 。


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