除了熬夜喝酒伤肝，这"2白"也要少吃，否则肝功能越来越弱( 二 )
2、多吃蔬菜水果
蔬菜水果中含有大量的维生素以及膳食纤维 ， 能够很好的促进肠胃的蠕动 ， 加速体内有害物质的排出 。
同时 ， 还能够减轻肝脏的负担 ， 维护肝细胞的活性 ， 预防脂肪肝的发生 。
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3、充足睡眠
有一个好的睡眠是身体健康的基础 ， 尤其是对于肝脏来说 ， 充足的睡眠 ， 能很好的激发肝脏的活性 ， 维持身体内环境的稳定 。
早早的休息 ， 肝脏才能够在第二天发挥更大的作用 ， 同时 ， 还能够避免肝脏受损 ， 降低肝脏病变的几率 。
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4、多运动
经常运动能很好的增强体质 ， 同时还能够促进身体内血液循环 ， 加速有害物质从体内排出 ， 维护肝脏的正常 。
另外 ， 运动还能够促进身体内细胞的活性 ， 尤其是肝细胞 ， 能够更好的进行自我修复 ， 防止肝脏病变 。
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