31岁小伙一早醒来“?瞎了”！竟与它有关，很多人在做?...( 二 )
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眼睛是人类感观中最重要的器官 ， 大脑中大约有80%的知识和记忆 ， 都是通过眼睛获取的 ， 所以这也导致眼睛工作负荷的超重 。
除了长期玩手机
这些行为也很伤眼睛
无节制使用电子产品
随着移动互联网的发展 ， 各种各样的电子设备来到了我们的生活 ， 很多人甚至沉迷其中 ， 每天使用多达十多个小时 。
长时间盯着屏幕看 ， 眨眼的次数会明显减少 ， 极易导致眼睛干涩、疲劳、近视等多种眼疾 。
烟酒刺激（包含二手烟）
饮酒后 ， 血液循环会加快 ， 眼睛毛细血管会膨胀 ， 很容易破裂 ， 造成斑点 。
吸烟容易导致血液中氧的含量下降 ， 而眼睛视网膜对缺氧格外敏感 ， 长期下去 ， 视神经纤维会发生变性 ， 视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩 。 同时烟草燃烧产生的焦油会导致体内维生素B12的含量下降 。
经常熬夜 ， 睡眠不足
睡眠不足已经成为影响现代年轻群体身体健康的杀手 ， 经常熬夜不仅影响身心健康 ， 也会造成视力下降、加深近视度数 。
饮食不均衡 ， 节食不当
新鲜果蔬中富含的维生素E、维生素C、胡萝卜素和锌等可以预防某些眼部疾病和皱纹 ， 无论是蛋白质或维生素缺乏 ， 都可造成近视或近视度数加深 。
常戴隐形眼镜或劣质太阳镜
隐形眼镜直接贴附在眼球上 ， 如果清洁不当 ， 会直接造成眼部感染 ， 所以长期佩戴隐形眼镜会增加患眼疾的风险 。
当室外阳光强的时候 ， 佩戴太阳镜可以抵挡部分紫外线 ， 保护眼睛 。 但是注意 ， 一些劣质太阳镜不但达不到保护效果 ， 还会使更多紫外线折射入眼 。
阅读姿势不对
阅读姿势是学生时代就老生常谈的话题 ， 一般阅读或写作时 ， 眼睛距离书本保持30cm的距离最为适宜 。 要避免躺着阅读或走路阅读 。
为了我们的健康
一定要养成良好的用眼习惯
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晚上可别熬夜玩手机了！
来 源 / 杭州日报、深圳大件事、南方科技大学医院、人民日报
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