牛奶与酸奶，哪个更有营养？怎么选更好？你可能一直都搞错了( 二 )
不过 ， 胆囊炎、胰腺炎、消化道溃疡、缺铁性贫血、腹部手术后的患者不适合喝牛奶；而乳糖不耐者 ， 建议选择无乳糖牛奶 。
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而基于酸奶易吸收、含大量益生菌的优势 ， 易长痘体质、消化不良者选择喝酸奶更好 。
有研究发现 ， 在热量相等的情况下 ， 酸奶比牛奶更有利于预防肥胖和糖尿病 。
但是 ， 一些调味酸奶含糖量较多 ， 且添加了食品添加剂 ， 圈圈建议减肥、糖尿病患者、动脉粥硬化患者 ， 选择“碳水化合物”含量低的酸奶 。
来源：健康圈
编辑：珠海市场监管团队
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