好好地在睡觉，怎么就没命了？这几个行为很“要命”( 二 ) 人的一生有三分之一的时间在睡觉

● 坐位
许多人在酒局间隙可能坐着就睡着了。坐着睡头部下垂不但会导致气道受阻呼吸不畅，低头还会使血容量不足，下肢低垂，还容易造成体位性的低血压，造成严重后果。
记住：酒后正确的睡姿应该是侧卧位——防止呕吐物窒息，保持呼吸道通畅。要注意的是，醉酒后的人可能会在睡觉时翻身，此时家人可以在其后背处放一个枕头，帮助其保持睡姿不变。
4. 用炭火取暖睡觉
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每年入冬以后，一氧化碳中毒的病人都会增多，主要原因几乎都是取暖时不注意通风造成的。
如果密闭的室内，在没有良好通风的情况下就是用炭火取暖，就会造成一氧化碳中毒。有的是因为炉子、烟囱有问题，有的是因为临时点一个炭火盆、用蜂窝煤炉但没有烟囱，有的是使用瓶装液化气但长时间没通风。
记住：最安全的采暖设备是不产生一氧化碳，比如电暖气取暖。如果必须炭火取暖，要保证炉子安全、烟囱通畅。另外门、窗不要关得太严，保持通风非常重要。
5. 用被子蒙头睡觉
冬季，有些人喜欢用被子蒙头睡觉。其实，这个做法对身体并不好。
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专家指出，蒙头睡觉，由于棉被的阻隔，外界的新鲜空气进不来，吸不到足够的氧气，而呼出的二氧化碳越来越多，这样时间长了，可能会使呼吸不畅，严重的还可能导致头晕等后果。
另外，盖着过厚的棉被对身体也不好，厚棉被容易积攒灰尘，刺激呼吸道黏膜，加重哮喘和慢阻肺症状或使其复发。
【好好地在睡觉，怎么就没命了？这几个行为很“要命”】记住：要选择又轻又保暖的被芯材质，如羽绒被；睡觉时要露出脑袋；身体四周要掖好，以免漏风；肩膀和四肢不要露在外面，以免受凉。

好好地在睡觉，怎么就没命了？这几个行为很“要命”( 二 )

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