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6.柑桔类水果
大雪节气的时候会有很多柑桔类水果，可以适当吃一些柑橘，有生津止渴、开胃健脾的功效。
三、精神养生
大雪时节，气温进一步下降，天灰风冷，易使人身心处于低落的状态。因此心情也容易受到影响，特别是抑郁症的患者容易加重病情。
因此精神养生也是大雪养生的一大重点，正如医学家所描述的“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也”。
所以小麦建议大家可以通过多参加社交活动，多和朋友交流，听听喜欢的音乐等方式来保持乐观积极的心态，及时将不良的情绪释放出去。
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四、运动养生
大雪气节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，在“藏“字上下功夫”大雪气节虽以静养为主，但也要积极参加适宜的体育锻炼。
如慢跑、散步、太极拳、八段锦、广播体操等温和的有氧运动，运动以微有汗为宜。
外出运动时要注意户外温差较大，运动前要注意热身，不要骤然运动，要让身体有个适应的过程。
最后小麦温馨提醒大家：大雪时节寒气骤增，大家要注意做好保暖工作，做好大雪时节的养生，让自己保暖又健康！
更多健康问题，欢迎评论区留言，小麦会尽快回复哦。
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