睡前“3不碰”、睡觉“3不带”，具体指什么？照做的人更健康( 二 )
所以如果晚上洗了头发一定要将头发吹干 ， 等头发干透再睡觉 。
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睡眠也养生 ， 除了上面睡觉时需要注意的事项外 ， 对于本身长期失眠或者睡眠不好的人 ， 还要积极地进行调理 ， 改善睡眠 。
睡觉养生的方法很简单吧 ， 希望大家都能做到 ， 这样才可以为你的健康加油助力 。
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