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「绍兴市民健康课堂」吃根香蕉、菜里放点姜 5种食物缓解烧心

导读：饱餐一顿后 ， 常常会突然感到腹部一阵灼烧感 ， 一股股酸水往上涌 ， 再美味的食物也索然无味了 。 美国《健康》杂志近日介绍了几种方法 ， 有助于缓解烧心症状 ， 让肠胃恢复舒适 。
「绍兴市民健康课堂」吃根香蕉、菜里放点姜 5种食物缓解烧心文章插图
5种食物缓解烧心吃根香蕉 。 香蕉是一种天然的抗酸剂 ， 可以在胃内壁生成一种具有防护作用的黏液层 。 但是约1%烧心的人在吃香蕉后病情反而会加重 ， 因此 ， 吃后还要仔细观察病情 。菜里放点姜 。 这样有助于防治烧心 ， 但要适量食用 ， 每天吃2克左右即可 。嚼口香糖 。 发表在《牙科研究期刊》上的一项研究显示 ， 饭后嚼30分钟无糖口香糖 ， 可以增加唾液的分泌量 ， 反流的胃酸就能被唾液快速冲刷掉 ， 缓解烧心症状 。喝小苏打水 。 美国哈佛大学医学院副教授杰奎琳·沃尔夫博士说：“小苏打呈碱性 ， 能中和胃酸 ， 解决大部分烧心问题 。 ”但是如果经常烧心 ， 最好别喝小苏打 ， 否则会引起胃胀、恶心等副作用 。喝芦荟汁 。 美国得克萨斯大学加尔维斯顿医学部综合及家庭医学教授维克多·西尔皮那博士说：“芦荟汁具有消炎作用 ， 可以缓解食道及胃部炎症 。 ”他建议容易烧心的人饭前喝半杯芦荟汁 。
来源：健康报网
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