肝脏变硬后，脸上会出现3种异常，哪怕占一个，劝你早查肝CT( 二 )
养护肝脏健康 ， 日常做好3件事：
第1件：勤喝水
水对于人体来说是必备物质 ， 当人体水分缺少的时候 ， 身体内分泌环境就会出现异常 ， 体内的毒素排泄也就会受到阻碍 ， 肝脏负担就会加重 。
因此 ， 平时一定要养成多喝水的好习惯 ， 同时 ， 在喝水的时候可以放一些 ， 如：玫瑰、香橼、陈皮、枸杞子、桑椹、桃仁、薄荷等 。
第2件：勤运动
平时没事多运动 ， 可以消耗掉身体内大量的热量 ， 同时 ， 还能够促进脂肪肝逆转 。
最好的运动方式是每周做4-6次有氧运动 ， 多以骑自行车、打太极拳为主 ， 每次运动时间应该在30分钟以上 ， 多以身体微微出汗 。
文章插图
第3件：不乱吃药
生病了就需要吃药 ， 但有一个前提就是"遵医嘱" ， 不能乱吃药 。 其实 ， 无论是那种药物 ， 对于肝脏来说都有很大的负担 。
非常容易诱发药物性肝损伤 ， 尤其是对于长期吃药的人来说 ， 一定要养成定期检查肝功能的习惯 。
文章插图
第4件：检查
对于乙肝患者来说 ， 每一年至少检查2次肝功能 ， 而 ， 对于正常人来说 ， 每2-3年就需要检查一下乙肝五项 。
尤其是检查出身体内没有抗体的 ， 此时就需要及时接种疫苗 。
文章插图
小知识：三餐定时定量也能养肝
帕拉迪博士指出 ， 经常性的暴饮暴食 ， 不仅会增加体内自由基的数量 ， 还会增加肝脏的负担 ， 危害到肝脏的健康 。
而肝脏的关键作用是帮助人体"对付"自由基 ， 排毒 ， 净化血液 ， 因此 ， 人体内自由基数量越多 ， 肝脏受到的伤害就越大 。
【肝脏变硬后，脸上会出现3种异常，哪怕占一个，劝你早查肝CT】因此 ， 建议三餐定时、定量 ， 不要暴饮暴食 ， 也不要为了减肥而节食 。
推荐阅读
- 肝脏有变，嘴巴或能未卜先知？4种现象出现1个，你都要注意了
- 肝病频繁，想保护肝脏？请记住！吃饭、饮酒两注意，肝脏才会更好
- 向佐郭碧婷女儿首次曝光，向太抱着孙女不撒手，脸上笑容没停过
- 4种常见食物正在"偷偷"伤害你的肝脏，提醒父母孩子：尽量少吃
- 乳头变硬，52岁阿姨总怀疑自己“有病”，看几次医生都没事，最后发现这种隐藏极深的癌
- 肝脏|肝区不舒服，一定是得了肝癌？
- 年纪轻轻肝脏却硬化了？叹息：与烟酒无关，这件事可能是“祸根”
- 肝脏脂肪超标，要做好这6件事，脂肪肝或可逆转，肝脏会感激你
- 远离肝病，请记住，饮食三少吃，两不吃，肝脏会更健康
- 肠道菌群不仅直接改善血糖，还能通过影响肝脏功能调节血糖