四大症状说明你的肝出了问题！中医如何养肝护肝( 二 )
汉代《金匮要略》中即有记载的 ， 常以云台冰菊泡水饮用对肝很好 ， 菊花可以养肝 。
种类繁多的菊花中 ， 怀菊亚种——云台冰菊养肝作用更为显著 ， 富含的硒元素、胆碱、类黄酮等成分赋予它“菊中之王”的美称 。
建议开水冲泡云台冰菊 ， 3分钟即可饮用 ， 常喝 ， 肝慢慢变“年轻” 。
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另一方面 ， 我们还可以多吃新鲜青菜 。
中医记载：青入肝经 ， 可疏肝理气 。
常吃青绿色新鲜蔬菜 ， 对肝气的舒发、循环有很好的促进作用 ， 可有效减少肝气瘀滞 ， 呵护肝脏健康 。
此外 ， 蔬菜中丰富的膳食纤维和维生素还能帮助肝脏修复损伤 ， 减少肝损累积 。
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