脖子这3个迹象，暗示癌细胞已“苏醒”？做好3事，预防癌症到来
随着医疗进一步完善 ， 人们的保健意识也逐渐增强 ， 再加上生活质量提高 ， 人们的平均寿命也逐渐增加 。 我国人均寿命达到了77岁 ， 尤其是上海和香港等地方的人们寿命更长 。 然而癌症和心脑血管疾病是威胁人们生命的主要因素 ， 特别是癌症 。 大部分癌症来临时没有任何症状 ， 确诊时已经达到中晚期 ， 错过最佳的治疗时间 。 不过也有一些癌症早期脖子上会有明显症状 ， 但往往被人们所忽略 。
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脖子上有哪些症状需警惕癌症？1、脖子上鼓包
若照镜子或不小心摸到脖子上鼓包 ， 尤其是位于淋巴结部位 ， 这说明身体中有严重的免疫反应 ， 或是癌症的早期症状 。
2、脖子上有肿块
若摸到脖子上有质地坚硬的肿块 ， 不易推动 ， 跟周围皮肤粘连 ， 此时不管有没有疼痛或瘙痒症状 ， 都要第一时间去医院做CT或穿刺检查 ， 排除癌症的可能性 ， 以免错过最佳的治疗时间 。
3、脖子变黑
一般脖子变黑跟晒伤或怀孕有关 ， 这是由黑色素沉淀所引起的 。 不过也有一部分糖尿病患者伴有脖子变黑 ， 也有可能是肺癌或肝癌来临 。 还需进一步去医院做肺部螺旋CT检查或肝穿刺 ， 看看到底是哪种癌症 。
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如何防止癌细胞产生？1、调整好饮食习惯
少吃腌制和油炸以及高脂肪食物 ， 虽然能刺激食欲 ， 让人们胃口大开 ， 但会增加患上肠癌风险 。 成年人每天至少吃500克蔬菜喝200克水果 ， 其中深色蔬菜需占到一半 ， 因为其中含有抗氧化剂以及维生素 ， 还有膳食纤维等 ， 能促进胃肠道蠕动 。 对抗自由基 。 尤其是十字花科蔬菜如卷心菜、西兰花以及白萝卜等 ， 含有的某种酶能杀死癌细胞 ， 预防慢性炎症或疾病等 。
【脖子这3个迹象，暗示癌细胞已“苏醒”？做好3事，预防癌症到来】2、做到滴酒不沾
胃癌和肝癌都跟大量酗酒有关 ， 酒精被列为一类致癌物质 ， 可破坏胃黏膜 ， 引起肝细胞变性或坏死 。 另外酒精也会诱发多种慢性病 ， 如中毒性幻觉症、记忆力下降以及肝硬化等 ， 所以为了自身健康 ， 需做到滴酒不沾 。
3、改变烹调方法
无论是烧烤、熏制还是高温下油炸都会产生致癌物质 ， 如多环芳烃或杂环胺类等 。 因此需改变烹调方法 ， 可通过蒸煮炖或凉拌的方式来烹调食物 ， 能最大程度保留食物中的营养物质 ， 防止产生致癌物质 。 同时也要注意饮食卫生和清洁、新鲜 ， 不能吃发霉变质食物 ， 少吃或不吃剩饭菜 。
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温馨提示
平时要多留意脖子上的症状 ， 一旦有异常需第一时间去医院做检查 。 其实大部分癌症是可防可控的 ， 只要早发现早诊断早治疗就能提高治愈率 。 癌症高危人群需定期去医院做防癌筛查 ， 如肺癌需做肺部螺旋CT;肝癌做甲胎蛋白和B超；乳腺癌需做乳腺钼靶检查；胃肠道癌需做胃肠镜检查等 。 除此之外也要纠正坏习惯 ， 如吸烟喝酒和熬夜 ， 保证有足够睡眠 ， 以乐观心态面对一切 。
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参考资料：
1、《脖子这3个迹象 ， 暗示癌细胞已“苏醒”？做好3件事 ， 预防癌症的到来 》 ， 漫说健康， 2020-11-08
2、《脖子上出现这3种东西 ， 说明癌细胞已经醒了》 ， 遂宁生活圈 ， 2019-10-15
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