营养|夏天,教你一道面食,冰凉爽口,入口即化,营养美味,比凉皮还香


 营养|夏天,教你一道面食,冰凉爽口,入口即化,营养美味,比凉皮还香
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在我们关中地区,过了五一节就算是真正的夏天了,麦子开始成熟,瓜果也开始一个又一个的上市。夏天气温很高,尽管关中地区有秦岭这个大山进行温度调节,但每年到了夏天,持续的高温还是让人喘不过气来。对于生活在这样的地区的人们,对待高温夏天,当然有应对的方法。别的不说,单说吃饭问题,我们这里的老百姓夏天会吃凉皮、凉粉、凉粽子等食物。前几天老公回老家,带回了一斤的豌豆粉面,是用来做凉粉吃的,这几天天气热,我就用它给家人做一顿凉爽的凉粉鱼鱼吃吃吧!夏天,教你一道面食,冰凉爽口,入口即化,营养美味,比凉皮还香!它就是我们关中地区人见人爱的风味小吃漏鱼,漏鱼也叫凉粉鱼鱼,是我们这里大人小孩都爱吃的一道美味,在小时候,家里人很喜欢吃漏鱼鱼,都是用玉米面做的漏鱼,做好后的样子很像小鱼,十分的有趣。晶莹剔透,漏鱼在北方各地普遍流行,添加做好的蒜汁一起拌匀, 味道爽滑鲜美 ,入口就滑滑一下入肚中, 吃着十分过瘾,最重要的一点是,吃了还能解暑。
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随着天气越来越热,有很多防暑降温的食品也随之出现,和朋友一起逛街买菜时,朋友告诉我漏鱼很好喝,还有清凉解暑的效果呢!今天我做这道漏鱼时,选用了自家菜地的菠菜作为搭配,我以前做漏鱼,只用一样淀粉,做出来的凉粉洁白干净。今天就做一道菠菜漏鱼吧!一道清爽的菠菜凉粉会马上让你感到清凉,有喜欢吃菠菜凉粉的朋友们赶快动手做起来吧,开胃而且做法还不难! 晚餐学会这样吃,既是主食又是菜,每次一大碗,解馋还顶饱!教你在家做菠菜漏鱼鱼,详细做法和比例都告诉你,2分钟就能学会!现在我把这道菠菜漏鱼的做法分享给大家,喜欢的朋友可以照着做起来。
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【菠菜漏鱼】食材:菠菜1把、豌豆粉1小碗、清水5碗。做法:1、食材备好,菠菜洗净。
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2、菠菜去跟,放入开水锅中焯水,捞出过凉水。
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3、挤干水分,切成小段,放入料理机,用装豌豆粉小碗量2碗水清水,加入料理机,搅成菠菜汁。
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4、菠菜汁,过滤掉菜渣。
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5、菠菜汁豌豆粉粉拌均成糊状,要搅拌至无颗粒状即可。
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6、锅中倒入4碗清水,烧至起小泡时,慢慢倒入面糊,一边倒一边不停搅拌。
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7、倒入以后不停的搅拌。
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8、中小火边煮边搅拌,大概十分钟左右,起大泡,搅拌至变得透亮,就可以了。
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9、舀一勺做好的豌豆粉,倒入漏勺内,再用勺往下一挤,从漏勺里凉粉糊就会一颗颗自己落入下面的盆中。形似小鱼。
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