最佳睡姿 VS 最差的睡姿（一文读懂）( 二 ) 身体姿势对睡眠会产生重要影响。它可能

O 俯卧
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我们在趴着的时候，头通常会转向一侧，手臂可能压在身体下面，或放在两侧，腿通常伸直。

俯卧优点

俯卧睡眠可能有利于缓解某些慢性疼痛，但对大多数人来说，这并不是个良好的睡姿。

俯卧缺点

这个姿势可能导致颈部疼痛。
它还可能使肩膀或上背部肌肉紧张，而且趴着睡会压迫内脏导致呼吸困难。
脊柱特工总结：我们在考虑最佳睡姿时，重要的是要确认自己的需求。综合考虑疼痛，打呼或睡眠呼吸暂停等问题，灵活选择最适合自己的睡姿。
脊柱特工提示：如果你也有脊柱疼痛问题，欢迎随时咨询，我们有国家卫健委认证物理治疗师为你评估并定制康复方案！