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井穴养生，教你如何快速掌握重要的穴位知识( 二 )


井穴养生，教你如何快速掌握重要的穴位知识文章插图
取穴方法：
位于小指外侧指甲脚旁0.1寸的位置 ， 按揉的时候会有酸胀的感觉
保健方法：
每天按揉这个穴位3-5分钟
说完手部的6个井穴 ， 接下来就说一下脚上的井穴
肝经——大敦穴（脚部）大墩穴是肝经的第一个穴位 ， 古代医家 ， 一致认为此穴是治疗疝气的特效穴 。
平时我们没事按一按大墩穴 ， 有助于疏通肝经 ， 调节肝气 ， 刺激少阳之气哦 。
井穴养生，教你如何快速掌握重要的穴位知识文章插图
取穴方法：
位于大脚趾侧指甲根部边缘 ， 靠近第二个脚趾约2mm ， 左右脚各一个
保健方法：
每天按揉这个穴位养护肝脏
脾经——隐白穴（脚部）看了杏林君往常的文章的朋友 ， 就知道脾有多重要了 。 脾的功能很强大 ， 为后天之本 ， 气血生化之源 。
《脾胃论》说：”百病皆由脾胃衰而生也 。 现在很多朋友 ， 通过饮食来健脾 ， 但不吸收 ， 这时按揉隐白穴就再好不过了 。
按揉有调理统血 ， 健脾宁心 ， 脾胃病、妇科病、腹胀 ， 泄泻 ， 月经不调等症状 。
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取穴方法：
大拇指内侧后面0.1寸 。 如果觉得按揉不是很方便 ， 可借助三角雀等有小尖头的工具 。
保健方法：
按揉这个穴位3-5分钟
胃经——厉兑穴（脚部）本穴最早见于《灵枢·本枢》：胃出于厉兑 ， 厉兑者 ， 足大趾内次趾之端 ， 为井金 。
这是穴位很“厉害” ， 具有镇惊 ， 宁心 ， 安神的作用。 专治做噩梦 ， 多梦的穴位 。
井穴养生，教你如何快速掌握重要的穴位知识文章插图
取穴方法：
足第二趾末节外侧 ， 距离指甲角0.1寸的位置
保健方法：
每次按揉这个穴位1-3分钟就好 ， 还具有苏觉醒神、和胃理气的功效 。
胆经——足窍阴（脚部）这个穴位属于足少阳胆经 ， 五行属金 ，
足是脚部 ， 窍是孔窍 ， 阴是阳相对 。 开窍于耳目的肾和肝均属阴脏 ， 这个穴位在脚部 ， 善治耳鸣 ， 目赤肿痛等病症 ， 所以叫做足窍阴
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取穴方法：
足第四趾末节外侧 ， 距离指甲角0.1寸的位置
保健方法：
每次按揉这个穴位5-10分钟 ， 坚持做下去 ， 还有疏肝气、清胆火等作用 。
膀胱经——至阴穴（脚部）至阴在小脚趾的旁边 ， 它的名字来源很有趣 ， 至是到达 ， 阴是阳的相对 ， 这里是指阴经 ， 足太阳经到达这 ， 交汇于足少阴肾经 ， 所以叫至阴 。
下午3-5点是膀胱经最旺盛的时候 ， 这时按揉最佳 。
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取穴位置：
足尾趾末节外侧 ， 距离指甲角0.1寸的位置
保健方法：
每次坚持1-3分钟 ， 调整经络阴阳 ， 能到到清理头目的作用 。
肾经——涌泉穴（脚部）涌泉穴是我们常用的穴位 ， 试肾经的源头 ， 需要把它养好 ， 我们的肾气才健康 ，
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取穴方法：
位于足底部 ， 蜷足时足前部凹陷处
保健方法：
每天坚持按揉5-10分钟或者艾灸5-10分钟 ， 按揉的时候会有一些疼痛感 ， 这是好现象 ， 坚持一个月 ， 较低会有弹性 。
总结：
? 喉咙干涩 ， 皮肤干燥 ， 肺部干燥 ， 找→【肺经少商穴】


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