打脸？被刮起来的“吃素风”，实则只是一场贩卖国人的养生骗局( 二 )
长期吃素 ， 摄入的营养不足 ， 肝脏由于缺乏营养支持 ， 功能减退 ， 也无法及时代谢废弃物 ， 导致脂肪在体内堆积 ， 增加患上脂肪肝的几率 。
可见 ， 不吃肉 ， 只吃素食 ， 对健康不仅没有好处 ， 还会危害人体健康 。
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长期如此 ， 身体会出现明显的不适 ， 因此 ， 即使是减肥 ， 还是要注意饮食的营养均衡 。
肉类并不都是高脂肪的食物 ， 减肥期间可以选择吃一些低脂的肉类 ， 如鸡胸肉、牛瘦肉等 ， 这些肉类含有丰富的蛋白质 ， 其营养价值是植物蛋白所不能替代的 。
想要维持健康 ， 单靠吃素不仅无法达到目标 ， 还可能适得其反 ， 对健康造成危害 。
因此 ， 生活中要注意合理安排饮食 ， 在注意饮食的同时积极参加各种体育活动 ， 增加热量的消耗 ， 才不容易反弹 。
至于有人说：“兔兔那么可爱 ， 你为什么要吃它”来对我灵魂拷问时 ， 我只能说----
兔兔虽然可爱 ， 但真的很好吃啊！
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参考文献：
【1】Fraser, G. E., & Shavlik, D. J. (2001). Ten years of life: is it a matter of choice?. Archives of Internal Medicine, 161(13), 1645-1652.
【2】Mihrshahi, S., Ding, D., Gale, J., Allman-Farinelli, M., Banks, E., & Bauman, A. E. (2017). Vegetarian diet and all-cause mortality: Evidence from a large population-based Australian cohort-the 45 and Up Study. Preventive medicine, 97, 1-7.
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