阳气不足的男性，多有这6个习惯，想要守护体内阳气，尽早戒掉( 二 )
对于男性来说 ， 补充阳气 ， 日常做好4件事：
1、多吃温补食物
对于体内阳气不足的人来说 ， 平时的饮食应该少吃一些冷食 ， 多吃一些温补型的食物 ， 如：生姜 ， 大枣 ， 陈皮等等 。
生姜：《药性类明》讲生姜解表寒和散风寒 ， 辛温为阳 ， 久服为阳 ， 调和脏腑 ， 宣达营卫 ， 此外还能健脾胃 。
大枣：补中益气 ， 调和生姜 。 姜与大枣是天造地设的一对 。 因为有了大枣 ， 姜就温而不燥；因为有了姜 ， 大枣就滋而不腻 。
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2、晒太阳
对于阳气不足的男性来说 ， 平时可以多晒晒太阳 ， 毕竟身体内的阳气与大自然的阳气相呼应 ， 能够很好的进行补充 。
另外 ， 勤晒太阳还有利于身体内维生素D的合成 ， 增强人体的抵抗力 。
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3、作息规律
睡眠非常的重要 ， 尤其是对于人体内各个器官来说 ， 只有得到充足的休息 ， 才能够正常的维持身体内分泌环境的稳定 。
另外 ， 好的睡眠习惯还能够增强体质 ， 促使体内阳气的生成 ， 因此 ， 每天最少要保持7-8小时的休息时间 。
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4、勤运动
经常运动能够增强体质 ， 促进身体内血液的循环 ， 升发体内的阳气 ， 维持身体内分泌环境的稳定 。
【阳气不足的男性，多有这6个习惯，想要守护体内阳气，尽早戒掉】因此 ， 每天运动的时间最好在30分钟左右 ， 另外 ， 运动的时间点最好不要在晚上 ， 尽量在白天进行 。
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