对女人最好的水果，每天吃一点，补血养气，排毒养颜，谁吃谁受益
西梅是一种比较常见的水果 ， 也是补充维生素的最佳来源 ， 对女人而言 ， 食用后具有美容养颜、抗衰老的功效 ， 它含有多种维生素 ， 营养价值极高 。 西梅是对女人最好的水果 ， 每天当零食吃 ， 美容养颜 ， 延缓衰老 。
西梅是丰富的维生素的最佳来源 ， 它所含的维生素A非常丰富 ， 维生素A是一种脂溶性维生素 ， 多食用西梅有利于肌肤和发质的改善 。 很多女孩子皮肤干燥可以多喝西梅汁 ， 可以改善肌肤状况 。
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西梅中含有丰富的钾 。 钾是人体必须的元素 ， 钾对维持人体正常神经肌肉的活动有很大的帮助 。 人体一旦缺钾 ， 就会出现四肢无力的现象 。 钾对神经系统有很重要的作用 ， 人体一旦缺钾就会出现精神不振的情况 。 钾的缺失对心脏也有很大的伤害 ， 西梅中所蕴含的钾 ， 能够保持肌肉的弹性 ， 有利于维持人体电解质的平衡 ， 钾能够促进人体新陈代谢 ， 释放蛋白质、脂肪、碳水化合物 ， 具有减肥的功效 。
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【对女人最好的水果，每天吃一点，补血养气，排毒养颜，谁吃谁受益】西梅中还有丰富的维生素C ， 维生素C能够美白淡斑 ， 能够很好地预防坏血病等疾病 ， 并且能够防止牙龈出血、促进铁质的吸收、使女性的面色更加红润 。
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西梅中的纤维含量也非常的丰富 ， 因而西梅具有润肠通便的效果 。 减肥中的女性可以多食用西梅 ， 但西梅只有在夏季才能吃到鲜果 ， 大多数都是食用的西梅干 ， 而西梅干的热量又相对偏高 ， 卡路里也会相对提升 ， 对减肥的功效不是很明显 。
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?西梅的味道酸甜 ， 里面有大量的抗氧化物质 ， 尤其是西梅榨成汁以后更容易被吸收 ， 比鲜果更容易消化 ， 能够更有效地清理毒素 ， 减慢细胞老化的过程 ， 从而达到美容养颜的效果 。
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西梅中的维生素较低 ， 最好是与其他维生素较丰富的水果搭配食用 。 适当的维生素能够提高身体吸收铁的能力 ， 所以西梅与橙子等水果结合食用有利于铁的吸收 。
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要注意的是西梅不能和茶叶一起食用 。 西梅中含有丰富的矿物质和铁 ， 与茶叶一起食用的话 ， 会导致铁吸收较慢 。 西梅也不能同菠菜一起食用 ， 西梅中含有大量的矿物质 ， 而菠菜中含有大量的草酸 ， 一起食用后会生成草酸钙 。 草酸钙是难以消化的物质 ， 不仅利用不到食物本身的营养 ， 还会增加得肾结石的概率 。 西梅也不可以与鸡蛋黄一起食用 ， 西梅中含有大量的维生素A ， 而鸡蛋中胆固醇偏高 ， 胆固醇会抑制维生素的吸收 ， 从而使西梅发挥不到本身的价值 。
在食用西梅的时候一定要注意西梅不能空腹食用 。 西梅偏酸性并且有肠胃疾病的人不建议食用 ， 会增加胃的负担 。 同时糖尿病人也不适宜吃西梅 ， 西梅中含有大量的糖分 ， 不适合糖尿病人 ， 血糖高的人本身新陈代谢能力就比较弱 ， 若情节严重 ， 可能会产生生命危险 。
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