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羊鞭壮阳、红枣补血、猪皮美容。吃啥真的就能补啥吗？( 二 )


总的来说 ， 盲目追求“以形补形”和“吃啥补啥”并不靠谱 。
羊鞭壮阳、红枣补血、猪皮美容。吃啥真的就能补啥吗？文章插图
这些“吃啥补啥” ， 完全是谣传
最后 ， 我们来揭晓一下最初的投票答案吧 ， 这几种吃啥补啥 ， 统统都不靠谱哦 ， 大家不要被骗了！
1. 吃红枣和红豆可以补血？
红枣因为红色的外表 ， 经常被认为是可以“补血”的食物 。 但现代营养学证实 ， 红枣的含铁量并不高 ， 为1.2～2.3毫克/100克 ， 且属非血红素铁 ， 人体的吸收率仅为5% 。
同时 ， 红豆也因为红色的外表被认为可以“补血” ， 其实红豆在传统中医中 ， 被认为是“利水”的食材 ， 现代营养学也证实是因为含有较为丰富的钾 ， 所以有利于去水肿 。
所以红豆红枣补血 ， 完全是牵强附会 。
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2. 多吃鱼眼睛可以明目？
鱼眼被国人常视为补视力佳品 ， 但是它们的营养价值尚未得到科学的评估 。 鱼眼组织中N-3多不饱和脂肪酸并不比鱼肉多 ， 鱼眼的摄入量又很少（1条鱼只有2个眼珠子） ， 因此鱼眼并不具有明显的营养价值 。
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3. 天麻炖猪脑 ， 都市白领补脑新方法？
很多人相信“以脑补脑” ， 热衷吃天麻炖猪脑 。 但是猪脑本身胆固醇非常高！每100克猪脑中的胆固醇含量相当于9个鸡蛋的胆固醇含量 。 胆固醇的过量摄入 ， 有可能会增加心脑血管疾病的风险 ， 还没啥补脑作用 。 爱吃猪脑的朋友们 ， 一定要谨慎！
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4. 猪皮富含胶原蛋白 ， 吃了可以皮肤光滑？
很多人以为猪皮可以美容 ， 以皮补皮 。 这是现代人对胶原蛋白保持皮肤弹性作用的盲目附会 ， 吃下肚子的胶原蛋白只能被分解为氨基酸 ， 无法进入真皮层保水 ， 吃多了还可能因为脂肪摄入过多而变胖 。 中医中 ， 猪皮的功效也在于「清虚热、治下利、心烦、咽痛」 。
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5. 冬天羊汤喝起来 ， 羊腰子羊睾丸羊鞭都能补肾壮阳？
冬天 ， 喝羊汤的好时节 ， 也是很多男性朋友们“大补”的时候 ， 认为羊腰子羊鞭都补肾壮阳 ， 吃啥补啥 。 其实动物肾脏中均含有不少的重金属镉 ， 对人体生殖功能有严重危害 ， 不仅会造成精子数减少 ， 还会造成染色体伤害 ， 使受精卵不易着床 。
至于吃动物鞭壮阳 ， 也毫无根据 。 性功能与性激素有较大的关系 ， 而动物的睾丸、“鞭”中含性激素很有限 ， 加热吃下去更不能变成自己的性激素 。 认为吃了能增强性功能 ， 那是心理作用大于实际作用 。
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看到这里还想要通过膳食补身体的读者朋友们 ， 首先要采取确有现代营养学依据的养生方法；其次要注意补身食材和药材来源的安全可靠；最后建议在医生或营养师的指导下进行膳食养生 。
【羊鞭壮阳、红枣补血、猪皮美容。吃啥真的就能补啥吗？】乱补非但没用 ， 还要小心补出问题~


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