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脑梗患者逐年增多，提醒：这两类食物劝你早忌口( 三 )


脑梗患者逐年增多，提醒：这两类食物劝你早忌口文章插图
运动对降血脂有很大的帮助 ， 还能加快新陈代谢 ， 呵护血管健康 。 有氧运动能加快脂肪燃烧 ， 促进血液循环 ， 是降低血脂含量的好方法 ， 你若经常运动的习惯 ， 建议你继续保持 。
建议每周的有氧运动量 ， 保持在3天 ， 每次40分钟作用为宜 ， 持之以恒 ， 有助降低血脂含量 。
稳压最重要
血压突然升高或者降低 ， 都会直接导致血栓的脱落或者形成 ， 所以说稳定血压最重要 。 稳定血压 ， 有这么几件事效果又好又简单！
天气一变
赶快拉响防栓警报器
老年人对天气适应能力减弱 ， 过冷过热皆可使血粘度增加诱发脑中风 ， 因此 ， 一定要随时注意天气冷暖的变化 ， 随时增减衣服 。
早上
别着急起床穿衣服
如果一睡醒就匆匆起床穿衣服 ， 身体从长时间的休息状态 ， 突然改变体位进入到活动状态 ， 人体交感神经系统被迅速激活 。 老年人调节能力差 ， 易发生体位高血压 。
再者 ， 经过一晚上的人体处于静止状态 ， 血液粘稠度增高 ， 血管阻塞发生几率大 ， 也有可能会加剧供血不足 ， 引发心脑血管疾病 。
脑梗患者逐年增多，提醒：这两类食物劝你早忌口文章插图
遇事
别着急别生气
很多中风、心梗的发生 ， 都和情绪激动有关 。 因为情绪激动时 ， 肾上腺素大量释放 ， 会直接导致血压迅速上升 ， 刺激血栓脱落 。


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