早餐想省心就做它！补碘补钙又补铁，大人小孩都爱吃
紫菜是营养价值很高的食材 ， 不仅补碘补钙还能补铁 ， 能促进孩子骨骼的发育 ， 紫菜中的多糖还能增强机体的免疫力 ， 降低血清中的胆固醇含量 ， 可以说是老少皆宜的食材 。 紫菜搭配面粉、玉米粉 ， 做一道营养丰富的紫菜粗粮饼 ， 食材搭配极其简单 ， 好吃的关键是和面的时候加点灵魂调味汁小鲜侣 ， 增鲜提味 ， 口感更丰富 ， 面糊发酵后再入锅煎一煎 ， 松软酥香又鲜美 ， 营养美味吃不胖！
材料和工具
10克紫菜、60克玉米面、160克面粉、酵母2克、小鲜侣调味汁、盐2克、油少许 、温水200克
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【早餐想省心就做它！补碘补钙又补铁，大人小孩都爱吃】详细步骤
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1、紫菜提前用热水浸泡至变软；
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2、沥干水分后剁碎待用；
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3、碗中倒入160克面粉、60克玉米面、2克盐、2克酵母、200克温水边倒边搅拌；
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4、搅拌均匀后放入剁碎的紫菜；
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4、再挤入适量提鲜调味汁；
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5、搅拌均匀盖上保鲜膜醒发2倍大；
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6、醒好取出搅拌排气；
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6、鹅妈妈钛晶锅预热倒入适量植物油 ， 加热至产生油纹 ， 再舀入适量面糊 ， 整理成圆饼状；
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6、小火慢煎 ， 煎至一面上色后翻面继续煎；
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7、煎至两面金黄且熟透即可；
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8、表皮酥香 ， 口感鲜美 ， 补碘补钙又补铁 ， 出锅就被孩子抢着吃；
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9、粗粮细做 ， 做法简单快捷 ， 搅一搅 ， 煎一煎就搞定 ， 营养还超丰富；
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10、早餐不知道吃什么 ， 不妨试试这个粗粮紫菜饼吧 ， 食材简单易得 ， 手残党都能轻松搞定全家爱吃的早餐！
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