60岁以上老年人想要健康长寿，这几个"吃"上的习惯，应当警惕( 二 )
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五、不爱喝水
据医学统计 ， 100人中约有25人会患肾结石 ， 其中四分之一的人一生都会患肾结石 。 肾结石是泌尿系统的"小结石" 。 它们主要是由人体内代谢物结晶形成的 。 这些晶体也存在于正常人体内 ， 会随尿液排出 ， 不会对人体造成任何影响 。 但是 ， 当人体代谢异常时 ， 尿液中的结晶物质会越来越多地积聚 ， 并结合成小结石 ， 使患者饱受其苦 。
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对于绝大多数健康人来说 ， 预防结石最好的办法就是多喝开水 ， 充分稀释尿液 ， 并迅速排出体内的晶体 。
多喝白开水 ， 少患心脏病
美国研究人员发现 ， 每天喝5杯白开水的女性 ， 患心脏病的死亡率比每天只喝两杯水的女性低41% 。 每天喝大量开水的男性心脏病死亡率比其他人低54% 。 研究人员说 ， 水可以很快被吸收到循环系统中 ， 稀释血液 ， 从而防止动脉栓塞 。
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