静脉曲张患者如何锻炼
【静脉曲张患者如何锻炼】【静脉曲张患者如何锻炼】静脉曲张是血管外科常见的静脉疾病 ， 主要是由于静脉压力增高引起的下肢静脉迂曲扩张 。 所以静脉曲张患者可以应用一些运动促进静脉回流 ， 减轻静脉压力延缓疾病发展 。1、常用的锻炼方法包括勾脚尖及踮脚跟 。 这种方法主要是带动踝关节运动 ， 引发小腿肌肉泵的功能 ， 促进静脉回流减轻水肿 。2、而户外的一些运动 ， 如骑自行车、慢跑等 ， 也具有类似的作用 ， 但是锻炼时间不建议超过40分钟 。3、除此之外游泳是缓解静脉压力最好的方法 。 游泳时双下肢离地 ， 很大程度上减轻了下肢静脉压力 ， 可以很好的缓解静脉曲张 。4、避免久站久坐是预防静脉曲张的重要方法 。5、卧床时适当抬高肢体 ， 减少下肢静脉淤积对于静脉曲张防治有重要作用 。6、保持良好的排便习惯 ， 长久便秘使得腹压增加也是静脉曲张发生因素之一 。 保持以上生活习惯及加强日常活动 ， 从源头上防止静脉曲张的发生 。 （via 首都医科大学附属北京朝阳医院）
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来源： 北京12320在聆听
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