每天200下，坚持一个月，腰椎颈椎都好了！效果：一个月

文章插图
效果：一个月，腰椎颈椎都好转了。
十点十分是什么意思呢？双臂向体侧伸开，与地面平行，类似九点一刻时的时针和分针的位置；然后双臂同时向十点十分的位置抬起，再落回九点一刻的位置。重复这个动作，最好每回能达到100次，早晚各做一次。
文章插图
以前很多颈椎病人打气囊，又反复牵引，很受罪。现在有病人找我，我说你就练这个，一天200次，上午100次，下午100次。一个月下来，所有颈椎病人都明显好转了，而且效果非常明显。
文章插图
去看戏就是踮脚尖、伸脖子，像小时候趴在墙头看大戏一样。保持这个姿势数秒钟，之后再反复去做，也对健康有益。
-END-
◆素材来源：家庭文摘
◆本期编辑：顾径桥王华琳
◆值班主任：邹昆仑
【每天200下，坚持一个月，腰椎颈椎都好了！】部分素材来源于网络，如有侵权，请联系我们删除，谢谢

每天200下，坚持一个月，腰椎颈椎都好了！

推荐阅读

中国|阿里巴巴宣布拟280亿港元控股大润发母公司高鑫零售

林志玲|突发！网传林志玲遭家暴照片，假体被打出，日籍老公多次出轨！

“车轮”赋能传统驾驶培训产业——“驾考+”加了什么

林志颖近照暴瘦，裤管空荡膝盖骨凸出，术后痕迹明显，面部不自然

外墙裂缝渗漏应该如何治理？外墙裂缝漏水该怎么处理

『上游新闻』重庆几百名家长炸锅了：找谁退款？，儿童体能培训机构“趣动旅程”说垮就垮

销量|比亚迪股份盘中市值突破5000亿港元，创历史新高

「成都房地产高级顾问」从川A吃到川Z，吃得你流口水看得你吞舌头

「黑客」浏览“不良网站”很开心？实际你早已被黑客利用，隐私也已泄露

[]126斤宝妈这样吃早餐一周瘦3斤，吃得满足还不挨，4天早餐大公开

ipada1822是ipad几代几寸,ipada1822是ipad几代停产啦吗-

守护健康的云南百抖茶

卡通|《向往的生活5》海报提前曝光，嘉宾卡通图成亮点，他将被替换掉

猪肉会降到十几元一斤吗,猪肉还会跌到10元一斤吗-

感知|Apollo无人驾驶电动巴士亮相引市民争相围观体验

猫眼娱乐V|身材发福但风韵犹存，62岁胡慧中近照认不出！面部严重变形

心态|爱追涨杀跌、有赌博心态，买得越少亏得越多，关于A股散户，这篇论文说…

晗妈育儿经|离开电视就哭闹，常看电视危害大，孩子沉迷动画

烹饪|三伏天必备开胃小食，2块钱做一大盘，香酥可口，简单零失败

：一旦发现工人这样装插座，立马赶他出门，一分钱也不要给！