可将心脏病发作风险降低一半的食物：西红柿、橄榄油和浆果对心脏具有积极的作用
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（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：《焦点》杂志的专家们列出了可将心脏病发作风险降低一半的食物 。 专家们指出 ， 饮食中必须包括橄榄油、绿茶、大蒜、黑巧克力、西红柿、鳄梨、肥鱼、豆类、全谷类、浆果、坚果、以及多叶蔬菜 。
尤其是西红柿、橄榄油和浆果通过抗氧化剂的作用对心脏具有积极的作用 ， 可降低“坏的”低密度胆固醇的水平并消除炎症 。 鳄梨 ， 杏仁和肥鱼由于其富含单不饱和脂肪酸而有益于心脏健康 。
【可将心脏病发作风险降低一半的食物：西红柿、橄榄油和浆果对心脏具有积极的作用】菠菜、莙荙菜、生菜和大头菜等绿叶蔬菜富含矿物质和维生素 ， 特别是维生素K ， 可以改善血管功能 ， 而全谷物可以提高血管的柔韧性 。 大蒜中含有大蒜素 ， 可以降低胆固醇和血压并防止血液凝块 。 绿茶对减少血管中的脂肪具有积极作用 。
在糖果中 ， 黑巧克力对心脏最有益 ， 根据研究 ， 食用黑巧克力可减少32％的血管钙化风险和57％的冠心病风险 。
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