胆固醇高，身体出现4种不适，警惕血栓已来“拜访”，及时改善( 二 )
在生活方面 ， 平时要严禁抽烟喝酒 ， 尽量的避免久坐不动 ， 要适量地进行体育锻炼使体质提高 ， 这样还能使人体的脂肪得到燃烧 ， 将胆固醇值降下来 ， 预防血栓之类的情况发生 。
每天晚上还要按时睡觉 ， 不能熬夜 ， 以免影响到身体的内分泌以及新陈代谢功能 。
文章插图
胆固醇高的人平时应该尽量避免吃高胆固醇的食物 ， 比如动物内脏、蛋黄、鱼卵、蟹黄等 ， 也要尽量避免吃各种肥肉、猪蹄、香肠、蛋糕、巧克力之类的高热量食物 ， 在炒菜的时候要选用植物油 ， 不要使用动物油 ， 这样才能使胆固醇慢慢地恢复到正常值 ， 预防血栓的发生 。
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