患有脂肪肝、高尿酸的人来说，应该多吃“2黄、少吃3白”
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冬季是脂肪肝人群的高发季节 ， 因为在冬季 ， 很多人会有饮食不规律的习惯 ， 比如经常熬夜 ， 导致吃饭时间不能正常进行 ， 冬季吃太多辛辣刺激类食物 ， 会加重肝脏负担 ， 影响肝脏健康 ， 所以对于脂肪肝人群来说 ， 应该多吃膳食纤维高的食物 ， 比如新鲜黄瓜、竹笋、黑木耳、芹菜、小米、薏米、燕麦及海产品等 。
所以对于患有脂肪肝的人来说 ， 应该经常多吃三种白色食物：
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1. 少吃白糖
对于脂肪肝患者来说 ， 白糖会引起血清尿酸升高 。 而且高糖饮食还会加快肝脏细胞对脂肪的储存速度 ， 导致脂肪更多地聚集在肝脏周围 ， 加快脂肪肝的生成 。 所以 ， 对于脂肪肝人群来说要少吃或者不吃冰淇淋、糖果等甜食 ， 少喝糖分高的饮料 。
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2. 少喝浓白汤
很多人吃完肉之后会喝汤 ， 其实汤的油脂含量更高 ， 汤之所以是白色 ， 是因为里边所含的蛋白质、脂肪发生了乳化作用 ， 汤才会呈现乳白色 ， 所以对于患有脂肪肝的人来说 ， 应该少吃汤泡饭 ， 少喝排骨汤、肉汤、火锅汤、鸡汤等 。
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3.少吃油腻食物
对于患有脂肪肝的人来说 ， 应该少吃动物油 ， 比如猪油、牛油等动物脂肪 ， 都属于高脂肪食物 ， 所以应当避免少吃 ， 炒菜用油以植物性油脂为主 。
对于脂肪肝患者来说 ， 还应该多吃两种黄色食物：
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1.红薯
红薯中有大量的膳食纤维 ， 是治愈肥胖人群、脂肪肝人群的绝佳选择 ， 从中医角度来说 ， 红薯味甘色黄 ， 黄色入脾 ， 它也有补益脾胃、促进消化的功效 。 所以对于脂肪肝人群来说 ， 每天要吃80-100克的红薯 。
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2.玉米
玉米中含有丰富的纤维素 ， 比大米、面粉要高得多 ， 能够很好地增加饱腹感 ， 其中所含的亚油酸还能帮助降低血中胆固醇 ， 是脂肪肝、冠心病人最佳食品 。
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3.胡萝卜
胡萝卜所含的胡萝卜素有很好的抗氧化作用 ， 可以减少体内脂肪存在 ， 对肝脏有一定滋补效果 ， 其中所含的膳食纤维能够加强肠道蠕动 ， 有效减少体内毒素 ， 还能够预防病菌对肝脏的损伤 ， 有很好地防止脂肪肝的作用 。
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【患有脂肪肝、高尿酸的人来说，应该多吃“2黄、少吃3白”】对于患有脂肪肝的人来说 ， 应该多吃以上3种食物 ， 平时还应该加强运动 。
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