心梗前的12个征兆，要记牢( 二 )
2. 洗澡时刻
洗澡时全身血管扩张 ， 有心脑血管疾病的老人长时间待在密闭缺氧的环境里 ， 很容易引起大脑和心脏缺血 。 冠心病患者及中老年人不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡 ， 洗澡水温应与体温相当 ， 时间不宜过长 。
3. 酒席时刻
酒精会引起大脑兴奋 ， 使心率加快 ， 血压升高 ， 并可诱发心律失常 。 对于心脑血管疾病者则会诱发冠状动脉痉挛或急性心梗 。
4. 打牌时刻
打牌、下棋时久坐不动 ， 情绪突然激动时 ， 血压会一路飙升 ， 心率增快 ， 容易诱发心肌缺血 。 有冠心病疾患及中老年人在进行打牌、下棋等娱乐时 ， 适当起身活动 ， 利于血液循环 。
5. 看电视时刻
长时间看电视会使情绪激动 ， 引起交感神经兴奋 ， 血压升高 ， 冠状动脉痉挛 ， 致使心肌缺血 ， 诱发心绞痛或心肌梗塞 。 建议睡前看电视别超过半小时 ， 不看内容过于刺激的节目 。
6. 游泳时刻
游泳时受到凉水的刺激 ， 也容易引发血管痉挛 ， 出现冠状动脉缺血而诱发心肌梗死 。 建议身体健康的中老年人进行游泳锻炼前做好热身 ， 完全活动开身体 ， 同时要选择水温适宜的地域 ， 避免低水温的刺激；冠心病患者最好别游泳 。
【心梗前的12个征兆，要记牢】7. 吸烟时刻
吸烟会促使动脉硬化 ， 也会增大心梗的危险 。 另外 ， 吸烟会引起冠状动脉收缩、痉挛 ， 导致血管闭塞 ， 发生心梗 。 建议所有人都能认识到“吸烟有害健康” ， 吸烟者尽早戒烟 。
8. 晨起时刻
早晨起床 ， 人从“半休眠”状态苏醒 ， 呼吸心跳加快 ， 血流加速 ， 容易使已老化的心脑血管破裂 ， 黏稠血液易形成血栓造成栓塞 。 这就是专家广泛认同的“魔鬼时刻” 。 所以 ， 晨起最好在床上活动四肢后再缓慢坐起 。
9. 鼾睡时刻
睡觉时“打呼噜”是一种具有潜在危险的高发性疾病 ， 睡眠过程中反复出现呼吸暂停 ， 在低氧血症及心肌耗氧量增加的情况下 ， 可导致夜间急性心肌缺血 ， 严重还会诱发急性心梗 。 建议睡觉打呼噜的人尽早治疗 ， 排除风险 。
10. 悲伤时刻
悲伤情绪无法排解时 ， 交感神经系统会分泌出大量激素 ， 使心跳加速、动脉收缩 ， 降低心脏泵血功能 ， 进而引起如心痛、气短和休克等症状 。 建议保持心态平衡 ， 切忌过喜过悲 。
心血管医生：突发心梗及时送医 ， 越早越好！
本文参考资料：
①2019-1-1定焦专家号《做过8000例手术的医生告诉你那些意想不到的心梗预兆》
②2018-03-09健康时报心脑血管版《心梗高发的十大至暗时刻》
本文来源：健康时报
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