冬季，胃部“忌讳”4件事，尤其是老年人，若能避免，胃很舒服( 二 )
经常暴饮暴食 ， 胃部是很容易受伤的 。 老年人的胃原本就不好 ， 因此要尽量避免 。
建议：1、老年人的食物要以松、软为主 ， 多吃些流质食物 ， 比如喝粥、喝豆浆、牛奶、喝汤等等 。
2、可以少吃多餐 ， 比如一天“三为四” ， 保持总能量不变的情况下 ， 少吃多餐可以更好缓解胃部压力 。
3、注意细嚼慢咽 ， 一来可以利用牙齿把食物细软化 ， 同时 ， 又可以利用唾液中的消化酶 ， 分解一部分食物 ， 从而更有利于胃部的健康 ， 以及营养物质的消化与吸收 。
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除此之外 ， 还要尽量避免空腹的时候吃比较刺激的食物 ， 比如空腹喝酒、吃辛辣食品、吃过多的生冷食品等等 。
一日三餐要有规律 ， 加上高质量的睡眠 ， 合理的运动锻炼 ， 以及乐观的心态 ， 尤其是就餐时一定保持开心 。 心情好 ， 胃口就好 ， 胃部更健康 。
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