真实案例剖析：分手后怎样成功挽回前任，学会这些就行( 三 )
说完了这几个时期的分手原因 ， 我相信你应该对自己的感情有一个大致的判断 。
那么接下来 ， 你就可以做出自己的决定了 。
3挽回的拐点咨询者胡女士对感情复盘之后 ， 最终还是想挽回 ， 对此我给她的建议是：
1.避免需求感的过度暴露
胡女士是一个很有自制力的失恋者 ， 在我的要求下 ， 她与前任的联系基本止步在朋友的话题上 。
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分手的情绪必须要自己去消化 ， 疯狂地传递给前任只会把他推得越来越远 。 你的需求感暴露得越多 ， 你的挽回就会越大 。
2.根据分手的原因调整自我认知
根据分手的四维理论 ， 每个人分手的原因和时期是不同的 ， 解决方式也是不一样的 。
比如胡女士的舒适感崩塌的问题 ， 重点就是改变自己的情绪认知障碍 ， 主动跟对方沟通 ， 建立新的相处模式 。
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心理学上有个概念叫做"情绪清晰度（emotional clarity）" ， 形容的就是我们对自身情绪的辨识能力 。
有时候你心里不是那么想的 ， 但是说出口的话就变了味；
如果你跟胡女士的分手原因类似 ， 我建议你及时调整自己对于矛盾产生的原因的认知 。
在这里我给出一点小建议：多阅读 ， 多去感知亲密关系里的小事件 ， 不要忽视任何的情绪价值提升的机会 。
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3.破冰行动中的合理化归因
这一点我还是拿胡女士举例子 ， 我们已经知道胡女士分手源于舒适感的崩塌；
但是对方不会意识到这一点 ， 所以我们需要给自己做这个合理化 ， 主动跟对方进行沟通 。
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机会要自己去创造 ， 比如说找借口跟对方求帮助 ， 借东西 ， 或者以朋友聚会的名义相约 ， 创造一些交集；
然后在接触中 ， 给自己过去的行为作出合理化的归因 ， 破冰升级关系 。
4.增加情感投资比例 ， 重建舒适感
感情虽然不是绝对的公平 ， 但是错过的那些情绪 ， 如果加倍投入付出 ， 你总能找到方法 。 主动付出这件事不应该是我去嘱咐你们的 ， 想挽回的人自然不吝啬为前任付出时间精力 。 我只能给你一些大致的方向 ， 比如制造共同话题 ， 培养共同兴趣 ， 在聊天当中铺垫舒适感 。
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决定放弃的朋友们 ， 前任不值得你们回头 ， 那你们就千万不要犹豫；
但是你们也要知道自己在上段感情当中犯的错 ， 犯了错就及时改正 ， 避免在下一段感情中再犯 。
那些想挽回的朋友们 ， 胡女士就是一个典型的成功案例 。
不要被自己的不自信打败 ， 也不要一直徘徊和犹豫 ， 挽回也是有最佳时机的 ， 小心错过挽回的最佳时机追悔莫及 。
如果你想要挽回你的爱情 ， 或者面临情感上的问题 ， 可以）一对一咨询 ， 我会帮你进行专业的分析 ， 并给出合适的课程建议 。
你也可以把这篇文章分享给你身边需要它的人 ， 也许你的举手之劳就会帮到一位正在受情感困扰的朋友 。
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