药补不如食补，家中常备“南方人参”，配合揉腹法，调脾胃降三高( 二 )
脾肾阳虚的表现
※早衰、眼袋、黑眼圈
※肤色晦暗无光泽 ， 肤质粗糙、干燥 ， 出现皱纹、色斑
※食欲不振 ， 不耐疲劳 ， 乏力
【药补不如食补，家中常备“南方人参”，配合揉腹法，调脾胃降三高】※视力减退 ， 听力衰减
※脱发白发头发脱落或须发早白 ， 牙齿松动易落
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为了解决脾肾阳虚的问题 ， 李老坚持一套点按结合的揉腹法 ， 不仅摆脱了病痛 ， 更让自己身体状态焕然一新 。 古代医书记载“仙丹腹中藏 ， 揉之寿命长” ， 通过按摩揉搓 ， 能调理腹中的气血 。 这套揉腹法不仅受到各大医家的推崇 ， 李老至今也仍然坚持每天按揉 。
揉腹长寿法
首先按肚脐 ， 尽量往下按；然后围绕肚脐转圈 ， 顺时针转36下 ， 逆时针再转36下；接下来开始扩大范围 ， 把整个腹部都按到 。
李老提醒我们 ， 在按摩的时候 ， 顺便点按四个穴位 ， 效果更好 。
【中脘穴】胸骨下端 ， 骨肉交界处 ， 和肚脐连线的中点 。 是胃经的募穴 。
【天枢穴】肚脐左右各旁开三寸（同身寸四指宽） ， 就是两个天枢穴 。 是大肠经的募穴 。
【关元穴】肚脐下三寸（同身寸四指宽） 。
【命门穴】肚脐眼正对的的背部中心 ， 拍打它对肾有好处 。
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这套按摩方法 ， 不仅能调理胃肠道 ， 对五脏六腑都有好处 。
南方人参
在李老的家乡安徽一带 ， 经常食用一种被称为“南方人参”的食物 ， 可以冲汤、烙饼 ， 做法非常简单 。 经常出现在李老家的餐桌上 。
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这个药食同源的食物就是葛根 。 现代医学研究 ， 它可以解表散寒、活血化瘀 ， 具有降血压、降血脂、降血糖的功效 ， 还能帮助治疗冠心病和颈椎病 。 是价美物廉的好药材 。
【做法】直接使用葛根粉 ， 冷水化开 ， 在做汤的时候放入即可 。 或者和面粉一起做成烙饼食用 。
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