真正的懒人早餐，做一次30天不早起，3分钟出锅，比手抓饼还香
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1、面粉（小麦粉）是中国北方大部分地区的主食 ， 用面粉制成的食物品种繁多 ， 花样百出 ， 风味迥异。
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2、 今天老刘就来分享一下“快速早餐饼”做法 ， 喜欢的朋友可以先收藏 ， 有空自己试一下 。
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3、下面开始介绍所需要的食材：
面粉、鸡蛋、食盐、胡椒粉、小葱、火腿肠、黄豆酱
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4、碗中放入500克面粉 ， 再打入两个鸡蛋 ， 放入胡椒粉、半勺食盐 ， 用筷子搅拌成面絮 ， 如果干的话加点温水 ， 搅成面絮以后 ， 再淋入15克食用油 ， 边淋边搅拌 ， 然手上手揉成团
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【真正的懒人早餐，做一次30天不早起，3分钟出锅，比手抓饼还香】5、一开始揉不光滑可以盖上盖子 ， 醒十分钟 。 时间到时 ， 放入提前切好的葱花揉到面团里面去 ， 揉成光滑面团以后 ， 继续盖上盖子 ， 醒面两个小时
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6、案板上擦上一层食用油 ， 把醒好的面团放在案板上揉搓上劲 。 再把面团切开 ， 揉成圆柱形 ， 再切成大小差不多的面剂子 ， 再把每个面剂子整理圆整 ， 压扁 ， 用擀面杖擀成牛舌状
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7、再把面剂子卷起来 ， 竖着压扁 ， 放入盘中 ， 盖上盖子 ， 醒发十五分钟 。 时间到时 ， 拿出面剂子擀成圆饼状 。 这个面剂子吃不完可以用保鲜膜包好 ， 放在冰箱冷藏一个月都不会坏
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8、平底锅倒油 ， 用刷子刷一下 ， 放入面剂子 ， 开中小火把饼烙到两面金黄就可以了 。 火腿肠对半切开 ， 放在早餐饼中间 ， 再刷上一层黄豆酱 ， 卷起来就可以开吃了
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9、早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐 ， 因此一定要摄进主食
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