三种蒸水果常给孩子吃
湖南省儿童医院胎儿与新生儿外科护士 黄 蓉 □护士长 徐晓丽
冬天寒冷干燥 ， 很多孩子都有上火、咳嗽、消化不良的现象 ， 常给孩子吃三种“蒸水果” ， 不仅可以加强营养 ， 还有治疗疾病的作用 。
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蒸苹果 。 苹果泥中有丰富的维生素和矿物质 ， 孩子身体虚弱时吃点蒸苹果能补充维生素和矿物质 ， 有利增强体质 。 有些宝宝腹泻也可以吃蒸苹果泥 ， 对肠道有修复作用 ， 可止泻 。 苹果泥最好饭前或饭后半个小时食用 ， 饭前吃增加食欲 ， 饭后吃助消化 。
蒸梨 。 宝宝感冒咳嗽 ， 家长焦虑不已 ， 这时可以给孩子吃蒸梨 。 梨中有大量粗纤维、维生素、蛋白质和糖分 ， 水分又充足 ， 能清热降火、止咳化痰 。 梨属于冷水果 ， 小宝宝生吃可能会让肠胃不舒服 。 而蒸后的梨 ， 不仅润肺止咳 ， 还能治便秘 。 梨泥做法简单：先把梨切成小块 ， 然后加入搅拌机打碎 ， 最后将梨泥放到蒸锅里加热 ， 家长也可以加入一些冰糖和川贝 ， 效果更好 。
【三种蒸水果常给孩子吃】蒸橙子 。 很多宝宝着凉、生病后总会一直咳嗽 ， 家长担心孩子吃药有副作用 ， 就想用食疗缓解 ， 推荐吃蒸橙子 。 橙子皮里的橙子油是镇咳药的重要成分 ， 橙子性偏凉 ， 有润肺止咳的功效 。 ▲
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