93岁院士分享经验：血脂高，莫慌张，谨记3句话，少往医院跑( 二 )
牢记第三句话：保护血管 ， 日常要保持良好习惯
黄院士自己的血管堵塞过三根 ， 在他的精心调理下 ， 几乎没有去过医院 ， 这是因为黄院士日常有着良好的习惯 。
首先 ， 坚持锻炼
黄院士每天坚持锻炼1个小时 ， 多少年如一日 。
生命不息 ， 运动不止 ， 坚持锻炼身体能促进血液循环 ， 帮助减少血液中的脂肪含量 ， 抑制血栓形成 ， 抑制血管堵塞 。
建议每天可以跑步、游泳、骑自行车等 ， 坚持下去 ， 血液流通会逐渐通畅 。
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其次 ， 多喝水
多饮水对血管益处颇多 。
可稀释血液 ， 促进血液循环 ， 预防血栓形成 。
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小知识：
饮食搭配要合理
饮食对血管的影响非常大 ， 不健康的饮食会损伤血管内壁 ， 加快血管动脉硬化提前到来 ， 健康的饮食能减少脂肪含量 ， 促进血液循环 。
生活中建议多吃一些清淡的蔬菜食物 ， 不要经常吃过于油腻、高脂、高盐食物 。
另外 ， 用餐的时候 ， 做到细嚼慢咽 ， 不要暴饮暴食 ， 坚持下去 ， 能降低血管病变几率 。
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