预防老年痴呆，中年的你就该开始了( 二 )
精神调养 ， 避免刺激 ， 保持乐观情绪 。 注意饮食 ， 调节情志 ， 保养肾气而固根本 。 节制饮食 ， 定时定量 ， 少量多餐 ， 饭后保养 ， 持之以恒 。 防止脑外伤 ， 避免脑供血不足或脑循环障碍等疾病的发生 。 运动健身 ， 选择适当运动项目 ， 循序渐进 ， 适量而止 ， 切忌过猛过劳 ， 坚持锻炼 。 宁静恬淡的生活环境和乐观和谐的家庭也是预防老年痴呆的重要保证 。
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