程凯养生说：锻炼你的“菱形肌”心慌心悸远离你( 二 ) 很多朋友都有心悸、心慌的症状

怎么锻炼菱形肌？
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就是做扩胸的动作。大家，可以做这样一个简单的动作，双手握拳，屈肘放在胸前，这时候想象一下有点像你在健身房里面做这样一个扩胸的锻炼一样，慢慢的外展你的肩关节，随着外展你的胸廓，要抬起两个肩胛骨，要内收用力的向后夹紧，坚持十秒钟。回来，重复再做，每次做三到五分钟，一天当中，可以做三到五次。
【程凯养生说：锻炼你的“菱形肌”心慌心悸远离你】做一做，很多朋友就会轻微出汗的情况，这是非常正常的一个表现，往往出汗越多说明你越需要运动锻炼了，从现在开始锻炼你的菱形肌，让你的心慌、心悸远离你吧！

程凯养生说：锻炼你的“菱形肌”心慌心悸远离你( 二 )

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