许幻山的中度脂肪肝，只靠不吃晚餐真的能好吗？听听营养师怎么说( 二 ) 是新朋友吗？记得点击上方红字关注我喔

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3、建议脂肪肝患者每天吃够1斤蔬菜，比如芹菜含有膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，可起到降脂、降胆固醇等功效；海带含丰富的牛磺酸，可降低胆汁中的胆固醇；西红柿对脂肪肝有良好的保健作用，可凉拌、炒菜或加工成番茄酱；洋葱不仅具有杀菌的功能，还可调节血脂；大蒜可减少血中胆固醇，减缓血栓形成。
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4、每天吃200~350克水果。沙棘富含黄酮类、维生素C、胡萝卜素等；柑橘含有大量的维生素，并且有助脂肪代谢，提高肝脏的代谢解毒速度；脂肪肝患者这些水果可常吃。但是对于一些热量和果糖含量比较高的水果，需要限量食用，比如葡萄、榴莲等。
5、戒酒，远离各种含糖饮料。
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给脂肪肝的患者推荐三款食疗方：1、玉米粉粥
原料：粳米100克，玉米粉适量。
制法：粳米煮粥，粥好时掺入玉米粉使其成糊状，再稍煮片刻，即可食用。可调中养胃，降脂健身。
2、决明子菊花丹参粥
原料：决明子10～15克，菊花10克，丹参1.5克，粳米30克。制法：决明子先炒至微香，与丹参、菊花共水煎，去渣留汁；用汁与粳米同煮粥，然后加入冰糖少许，再煮沸即可食用。每日1剂，连服20日。
3、薏米赤豆粥
原料：薏米50克，赤小豆50克，泽泻10克。
制法：泽泻水煎，去渣取汁汁与赤小豆、薏米同煮为粥食用。具有健脾利湿，消肿减肥的功效。

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