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女人45岁后乳腺癌高发期，警惕3大异常，坚持5个习惯远离危险( 二 )


女人45岁后乳腺癌高发期，警惕3大异常，坚持5个习惯远离危险文章插图
但需要注意的是 ， 即使发现乳腺肿瘤 ， 最终经病理确诊为癌症的不到8% ， 也就是说 ， 适龄女性不应该有太多的思想负担 ， 正确认识乳腺自查和专科检查的意义 ， 轻松过关特殊时期 。
女性朋友在生活中如何预防乳腺癌呢？1、 食用豆制品
大豆食品富含植物雌激素 。 女性朋友经常吃豆制品不仅能够预防癌症 ， 还可以美容 。
2、常吃海鲜
专家在对低乳腺癌患者饮食结构的研究中发现 ， 鱼蛋白和维生素D对乳腺有保护作用 。 一些金枪鱼 ， 鳕鱼中富含欧米伽-3脂肪酸 ， 能够抑制癌细胞生长 。
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3、全麦食品
美国健康基金会对绝经前妇女的一项研究发现 ， 含有小麦胚芽、麸皮和麸皮的全麦可以降低雌二醇的水平 。 此外 ， 高纤维饮食也能减肥 。 抑制乳腺癌病发 。 当我国等低发病地区的妇女定居在美国等高发地区时 ， 乳腺癌的发病率较高 。 其后代乳腺癌发病率与当地居民无明显差异 。 这也说明了低脂肪高纤维饮食的健康饮食习惯的重要性 。
4、健康油脂
研究表明 ， 经常摄入单不饱和脂肪酸可以降低患乳腺癌的风险 。 比如橄榄油中所含的角鲨烯能抑制乳腺上皮细胞的异常增殖 ， 是很好的抗癌成分 。
女人45岁后乳腺癌高发期，警惕3大异常，坚持5个习惯远离危险文章插图
5、 多吃真菌
猴头菌等真菌含有多糖和多肽 ， 对癌细胞有较强的抑制作用 ， 还能产生干扰素 ， 从而增强抗癌作用 。


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