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O型腿除了不好看还易患「膝骨关节炎」，难上加难如何才能避免？( 三 )
呼气双脚脚后跟向下踩 ， 臀部向后向上 ， 将坐骨推到最高点 ， 身体呈到「V」 。 吸气压实足跟 ， 推压背向上延展 。 上下肢力量方向都向臀部坐骨方向 。 
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