冬至来临，做好“三禁四不做”，谨记“三相随”，癌症患者更温暖
冬季来临 ， 我们健康人尚且觉得不适应 ， 更何况身体虚弱的人呢？尤其是癌症病人 ， 感觉冬天越发的难熬了 。
其实 ， 只要我们管好自己的嘴 ， 做到“三禁口”、“四不做”、“三相随” ， 这个冬天其实也没那么寒冷 。
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三禁一禁寒凉之物
寒凉食物 ， 会导致体内的阳气不足 ， 出现手足冰凉 ， 尤其是癌症病人 ， 体质虚弱 ， 更要注意 。
平时不要喝冰饮料、冰水 ， 这些会造成脾胃不和 ， 导致体内湿气重 。 尤其是脾胃虚寒的人 ， 进食寒凉的食物会加重脾胃负担 ， 危害身体健康 。
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二禁辛辣之物
烧烤 ， 辣椒、生姜、洋葱等食物 ， 要尽量少吃 ， 特别是生姜 ， 过于干燥 。
冬季本来就气候干燥 ， 吃了辛辣刺激性的食物会加重体内水分的丢失 ， 对癌症病人的身体不好 。
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三禁油腻之物
所谓“秋冬进补” ， 很多人都觉得冬季就是要“大鱼大肉”的时候了 。
其实不然 ， 适当的进补确实不错 。 但是 ， 癌症患者的脾胃功能往往比较弱 ， 不能消化过于油腻的食物 。
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四不做一不做：不洗冷水澡
冬季天气寒冷 ， 洗澡时尽量用热水 。 注意不要太烫 ， 防止烫伤皮肤引发炎症 。
二不做：不做剧烈运动
冬季 ， 是适合运动的季节 ， 但是 ， 切莫剧烈运动 。 可以做一些有氧运动 ， 如散步、打太极等 。
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三不做：不熬夜
冬季 ， 应该顺应天时 ， 早睡晚起 ， 不要熬夜 。 充足的睡眠对于人体健康来说是非常重要的 。 尽量在11点之前入睡 ， 保证体内脏器有效的休息和排毒 。
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四不做：不悲伤
正所谓“自古逢秋悲寂寥” ， 秋冬季晴天的时候很少 ， 人们的精神情绪难免会受到天气的影响 ， 出现悲伤、抑郁等情绪 。 情绪不稳 ， 会影响身体健康 。
所以 ， 要学会放松心情 ， 保持心情舒畅 ， 不要一味地钻牛角尖 。
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三相随三相随之一：茶相随
饮茶 ， 不仅是传承文化 ， 更是养生的一种方式 ， 两餐之间 ， 可以喝上一杯养生茶 。
比如：红茶 ， 可以养心神；蒲公英花茶 ， 可以养肝；茉莉花茶 ， 养脾脏；玉竹茶 ， 可以滋阴润肺 。
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三相随之二：动相伴
俗话说：生命在于运动 ， 动则不衰 ， 用则不退 。 饭后经常出去走走 ， 逛逛小公园 ， 有利于消食 ， 也有利于身体健康 。
三相随之三：笑相伴
俗语说：笑一笑 ， 十年少 。 每天笑一笑 ， 有助于放松心情 。 研究显示 ， 乐观主义者 ， 通常比悲观主义者 ， 多活10年 。
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【冬至来临，做好“三禁四不做”，谨记“三相随”，癌症患者更温暖】冬季太冷 ， 做好这些“热点” ， 这个冬天就会很暖和 。
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